تجربتي فيتامين ب المركب للشعر والبشرة

تجربتي جيدة للغاية، هكذا سردت واحدة من النساء بداية حكايتها، وفي الواقع يحتاج الجسم للعديد من الفيتامينات كي يستطيع المضي بسلام في الحياة، ويعد من أكثر الفيتامينات التي يطلبها جسد الإنسان، لأنه يحفز التمثيل الغذائي كما أن له دور بارز في إنتاج الخلايا الحمراء ويساعد الجهاز الهضمي في عمليات الهضم، ويمكن أخذه من الأطعمة.

ما هي تجربتي فيتامين ب المركب

معظم الفتيات يبحثن عن تجارب الأخريات قبل الشروع في تطبيق أي منتج سواء طبيعي أو تمت صناعته، ويمكن سرد تجربة إحداهن الخاصة حول استخدام Vitamin B المركب؛ وهي كالتالي:

• تقول أنها كانت تعاني من تساقط واضح في الشعر وكانت تشعر بالانزعاج عند تصفيف الشعر، واتجهت لبعض الأطباء كي يساعدوها على حل تلك المعضلة ولكن دون فائدة.
• اتجهت إلى أن تبحث عن تجارب تساقط الشعر عبر الانترنت ووجدت الكثير من التقييمات الجيدة حول فيتامين ب المركب.
• اتجهت إلى طبيبة مختصة في مجال الشعر وحددت لها القدر الملائم الذي يحتاج له شعرها، وقد داومت على استعماله طوال الفترة التي حددتها الطبيبة.
• جاءت النتائج معلنة قوة الشعر ولمعانه وازدياد نعومته، علاوة على متانة الأظافر، كما أن الفيتامين قضى على الشعر الأبيض تماما.

أشهر تجربة لفيتامين ب المركب

اذكر تجربتي فيتامين ب المركب أكدت لي أن هناك حلول للمشكلات التي تطرأ على الشعر وبالأخص مشكلة ظهور الشعر الأبيض مبكراً:

• حينما وصلت لعمر الثلاثين بدأ شعرها يتبدل من اللون الأسود إلى الأبيض، وهذا الأمر جعلها تخفي شعرها تماما عن أنظار الجميع حتى لا يرى أحد هذا المشهد المؤذي بالنسبة لها.
• نصحتها الصديقات باستعمال بعض المنتجات المتوفرة في الأسواق، ولكنها لم تعطي أي نتائج مرضية، بل كان جميعها مؤقت.
• اتجهت إلى أحد الأطباء وتحدثت معه عن مشكلتها وقامت بوصف فيتامين ب المركب، ونصحها بأن تتناول 300 جرام كل يوم.
• فيتامين ب المركب جعل الشعر الأبيض يختفي تدريجيا واستمرت عليه تلك السيدة لأكثر من شهرين كما نصحها الطبيب.
• في النهاية وجدت نتائج مذهلة حيث أصبح الشعر بلون واحد، علاوة على ذلك صار كثيفا لا يتساقط، ومن جهة أخرى ظهر جماله ونعومته وشعرت بالرضا عن نفسها.

فوائد فيتامين ب المركب

تجربتي فيتامين ب المركب بينت لي أنه ينطوي على فوائد كثيرة ونافعة للجسم وهي كالتالي:

بشرة صافية

• Vitamin B له أثر إيجابي على البشرة، حيث ييسر نعومتها ويجعلها خالية من العيوب.

تحفيز الطاقة

• يساعد الجسم على تحفيز الطاقة والتخلي من الكسل والتراخي، كما أنه يقلل الإصابة بالسرطان.

التمثيل الغذائي

• له دور جيد في تحسين التمثيل الغذائي كما أنه ييسر عملية الهضم، ويساعد في ضبط الضغط لمن يعانون من ارتفاعه.

تحفيز الكولاجين

• يساند في تحفيز الكولاجين الذي يقضي على التجاعيد وعلامات كبر السن التي تلحق بالفرد باكرا، كما أنه يقي الجسم من السرطانات وأبرزها سرطان البنكرياس.

تقوية المناعة

• يساعد Vitamin B على تقوية المناعة، علاوة على ذلك يدعم الجهاز العصبي ويساعد في إنتاج الأحماض النووية والخلايا الحمراء

أعراض نقص فيتامين ب المركب

من خلال تجربتي فيتامين ب المركب عرفت أن هناك العديد من الأعراض التي تنتج عن نقص هذا الفيتامين، أبرزها ما يلي:

ضعف التوازن

• يصبح الجسم غير متوازن علاوة على ذلك يشعر الفرد بضعف في اليدين وارتعاش في الأطراف وأحيانا في الجسم بأكمله.

التهابات الجلد

• يتأثر الجسم ويكون عرضة للالتهابات وبالأخص عند مرور الفرد أسفل الشمس.

اضطرابات القلب

• تصبح نبضات القلب مضطربة علاوة على ذلك يشعر الشخص بضعف وأرق وخمول ولا يستطيع تطبيق الأعمال.

ضعف المناعة

• تصبح مناعة الجسم ضعيفة ويتعرض للعديد من الأسقام، وقد يظهر على الشخص طفح جلدي بالإضافة إلى حكة.

ضعف الشعر

• يصبح الشعر ضعيفا وسهل التقصف، علاوة على ذلك يفقد البريق واللمعان المرتبط به.

التقلبات المزاجية

• يرافق الفرد تقلبات مزاجية علاوة على ذلك يشعر بالقلق الدائم، وقد يلحق به الاكتئاب.

تشقق الشفتين

• تصبح الشفتين المتشققتين، علاوة على ذلك يظهر طفح حول الفم وتظهر بعض الانتفاخات على اللسان.

شاهد المزيد:-فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والبشرة

الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب

تجربتي فيتامين ب كان لها دور بارز في التعرف على الأطعمة المفعمة بهذا الفيتامين المفيد، وأشهرها ما يلي:

المكسرات

• يتواجد Vitamin B المركب في بعض أنواع المكسرات أبرزها اللوز والكاجو، كما يتواجد في البقوليات على سبيل المثال الفطر.

منتجات الألبان

• تنطوي منتجات الألبان على قدر من فيتامين ب المركب، على سبيل المثال الزبادي والجبن.

اللحوم والفواكه

• ينتشر فيتامين ب المركب بكثرة بين اللحوم، على سبيل المثال الدجاج والكبد والأسماك.

الخضروات والفواكه

• يتواجد Vitamin B المركب في الأفوكادو والموز، علاوة على بعض الخضروات أبرزها السبانخ والملفوف.

الأعشاب

• يتفشى فيتامين ب المركب بين الأعشاب الطبيعية تاركا الكثير من المنافع فيها، على سبيل المثال البقدونس والنعناع بالإضافة إلى اليانسون.

اقرا المزيد:-سعر كبسولات فيتامين e والالوفيرا

عيوب الإفراط في تناول فيتامين ب المعقد

تجربتي فيتامين ب المركب بينت أن الإفراط في تناوله ينتج عنه بعض المشاكل وهي كالتالي:

شاهد أيضا:-أسماء ادوية فيتامين ب 12 (Vitamin B12) في