جميع فوائد التمر عبر موقع شملول، يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات، ويعتبر التمر أحد أقدم الفواكه المزروعة في العالم، وقد ازدهرت زراعة أشجار النخيل منذ آلاف السنين في منطقة الشرق الأوسط .
فوائد التمر
يحتوي التمر على العديد من المواد والعناصر الغذائية والألياف المهمة، فهو يلعب دوراً كبيراً في المحافظة على صحة الجسم، وسنتعرف علي فوائد التمر خلال النقاط الأتية:
القيمة الغذائية للتمر
- السعرات الحراية: 282 سعر حراري.
- الكربوهيدرات: 75 غرام.
- البروتينات: 2 غم.
- الألياف الغذائية: 8 غرام.
- السكر: 66 غرام.
- الكالسيوم: 39 مليغرام.
- البوتاسيوم: 656 مليغرام
- المغنيسيوم: 43 مليغرام.
- النحاس: 0.3 ملغرام.
فوائد التمر لكمال الأجسام
- يمد جسم اللاعب بالطاقة العالية حيث يزوده بما يقارب 3000 سعر حراري.
- يحتوي على قيم غذائية عالية، كما يعد وجبة غذائية متكاملة للجسم.
- يزود الجسم بالأملاح المعدنية كالبوتاسيوم،الحديد،الفوسفور،الكالسيوم، السليكون.
فوائد التمر للجسم
- يحسن التمر عمل الجهاز الهضمي نظراً لوجود الألياف الغذائية التي تحمي الفرد من أمراض الإمساك، البواسير، وسرطان الجهاز الهضمي.
- يعمل التمر علي الوقاية من فقر الدم وعلاجه أثناء حدوثه.
- يعمل التمر علي حماية القلب من الأمراض.
- يعمل التمر علي توفير الطاقة للجسم للقيام بوظائفه الحيوية نظراً لاحتواء التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات.
- يعمل التمر علي تعزيز عمل الجهاز العصبي والدماغ ووقايتهم من الاضطرابات بسبب كثرة المعادن الأساسية في التمر وأولها البوتاسيوم.
- يحتوي التمر علي البوتاسيوم الذي يحمي من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.
فوائد تناول التمر على الريق
- يعمل التمر علي قتل الديدان والبكتيريا.
- يعتبر التمر من أكثر الثمار التي تغذي الجسم.
- يعمل التمر علي تقوية الجسم فهو يحتوي علي العديد من الكربوهيدرات و الدهون وأملاح معدنية و مواد سكرية.
- يعمل التمر علي ترطيب الأمعاء.
- يعمل التمر علي تلين الأوعية الدموية كما انه يقلل من الجلطات الدموية.
- يعمل التمر علي تقوية النظر وحماية العين.
- يحافط التمر علي بريق العين .
- يقلل التمر الشعور بالقلق كما انه يهدئ الأعصاب.
- يحافظ التمر علي نظافة الكبد كما يعمل علي غسل الكلي.
- يحتوي التمر علي مركبات تنشط عمل الغدة الدرقية.
- يعمل التمر علي معالجة الإسهال.
- يساعد التمر علي التخلص من البلغم و الالتهابات .
- يعالج التمر البواسير .
- يعمل التمر علي التخلص من حصوات الكلي.
- التمر يعطي الجسم الكثير من العناصر المهمه كالكالسيوم، الفوسفور، الكبريت، و فيتامين أ.
فوائد التمر للرجل
- التمر له دور في زيادة القدرة الجنسية وعلاج مشاكل العقم.
- والتمر له دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
- التمر يحتوي علي مصادر للسكريات الضرورية التي تمد الخلايا بالطاقة وزيادة القدرة علي الإنتصاب.