فوائد شرب عصير القصب على الريق عبر موقع شملول ، يرغب الكثير منا في الحصول على عصير منعش خصوصا في فصل الصيف وسط الجو الحار و فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل، فلا يوجد أفضل من عصير القصب الذي يحبه الكثير ويشتهيه عند مروره على بائع العصير الذي يتواجد بكثرة في كل شارع وكل سوق، ذلك العصير المنعش الرائع والذي يعتبر من المشروبات الشعبية الشهيرة في مصر.
ما هو عصير القصب
يتم استخراج عصير القصب من نبات قصب السكر الذي ينتشر زراعته في المناطق الحارة وخصوصا دولة البرازيل والهند الذين يعتبرون من أكثر الدول المصدرة له، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر والمعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك والأحماض الأمينية، بجانب أن سعراته الحرارية والسكريات به قليلة جداً
فوائد عصير القصب على الريق
يؤدي شرب عصير القصب على الريق إلي العديد من الفوائد لجسم الإنسان منها:
- إمداد الجسم بمخزون كبير من الطاقة من حيث إمداد الجسم بالجوز والسكر المفيد والصحي الذي يتحول الى طاقة لممارسة الأنشطة اليومية.
- يساعد على إمداد الجسم بنسبة كبيرة من السوائل التى يحتاجها من أجل ترطيب الجسم وعدم الإصابة بالجفاف.
- يقلل من الإحساس بالاجهاد والتعب والارهاق، حيث أنه يعمل على إعطاء الجسم الانتعاش والحيوية.
فوائد عصير القصب للبشرة والأظافر
نظراً لاحتواء عصير القصب على العديد من الأحماض مثل حمض ألفا هيدروكسي وحمض جلاكوليك ومضادات الأكسدة التي تساعد كثيراً في تحسين البشرة وعلاج العديد من المشاكل التى قد تتعرض لها مثل:
- الالتهابات وتهيج الجلد.
- البقع الداكنة والحبوب والبثور نتيجة التعرض للعوامل الخارجية الملوثة للبشرة.
- تقليل ظهور علامات التقدم في العمر من تجاعيد أو شيخوخة.
- تقوية الأظافر وحمايتها من التكسير و تقويتها و اعطائها اللمعان.
فوائد عصير القصب للعظام
يحتوي عصير القصب على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، وبالتالي عند تناوله على الريق يؤدي إلى:
- حماية العظام من الإصابة بالهشاشة.
- تحفيز نمو العظام بشكل سليم وجيد.
- وأيضا يستخدم في حماية الأسنان من التسوس.
فوائد عصير القصب للجهاز الهضمي
يحتوي عصير القصب على الألياف الغذائية التى تعمل كملين طبيعي قوي، وبالتالي فإنه يساعد في :
- علاج الالتهابات التى تصيب الجهاز الهضمي القناة الهضمية.
- يعالج الإمساك وانتفاخات المعدة والتقلصات لأنه يسهل عملية الهضم وتسريع عملية إخراج الفضلات.
فوائد عصير القصب للقلب
يساعد شرب عصير القصب على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية مما يحمي القلب من التعرض العديد من المشاكل مثل تصلب الشرايين أو الجلطات.
فوائد عصير القصب للحالة النفسية
يعتبر عصير القصب من أروع العصائر التي تحتوي على الأحماض الامينية وعنصر التربتوفان الذي يعمل على توازن الهرمونات المسؤولة عن الضغط العصبي وزيادة إفراز هرمون السيروتونين مما يساعد على:
- النوم وعلاج الأرق.
- تحسين الحالة المزاجية والتقلبات المزاجية.
- علاج القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب.
- يستخدم كعلاج لمرض الاكتئاب.
فوائد عصير القصب للتخسيس
ينصح للأشخاص القائمين باتباع انظمة حمية غذائية على تناول عصير القصب أثناء الرجيم.
- بسبب الألياف التي يحتوي عليها يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع وتقليل الرغبة والشهية لتناول الطعام.
- كما أنه يساعد على سهولة امتصاص العناصر الهامة في الغذاء.
- يساعد عصير القصب أيضا على زيادة حرق الدهون والسعرات في الجسم.
فوائد عصير القصب للكلي
ينصح الأطباء الأشخاص مرضى الكلى بتناول عصير القصب كثيرا نظراً لاحتوائها على فيتامين B , A ,C بجانب عنصر البوتاسيوم وبالتالي يعمل على :
- ادرار البول و حماية الكلى من تكوين حصوات.
- محاربة الالتهابات التى تصيب الكلى.
- تنقية الجسم من السموم.
فوائد عصير القصب لمحاربة السرطان
يحتوي عصير القصب على مضادات الأكسدة التى لها دور كبير في محاربة الخلايا التالفة التى تسبب الإصابة بمرض السرطان وحماية الجسم من خطر التعرض لها.
فوائد عصير القصب للجهاز المناعي
يعمل تناول عصير القصب على تقوية وتحفيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان وزيادة قدرتها على محاربة الفيروسات والجراثيم المسببة العديد من الأمراض.
فوائد عصير القصب لمرضى السكرى
نظراً لأن نسبة السكريات في عصير القصب منخفضة فإنه يساعد في إمداد الجسم والسكر والجلوكوز المفيد والذي يحتاج إليه دون التسبب في خلل أو ارتفاع في مستوى السكر في الدم.
فوائد عصير القصب لكمال الاجسام
يستخدم الأشخاص الرياضين الراغبين في تكوين العضلات عصير القصب لأنه يساعد على إمداد الجسم بالبروتين اللازم لنمو العضلات بشكل سليم وآمن.
- من أحد فوائد عصير القصب أيضا أنه يقضى على رائحة الفم الكريهة.
- يستخدم في علاج ارتفاع درجات الحرارة عن طريق ترطيب الجسم وامداده بالسوائل التى تساعد على خفض درجة الحرارة.
- يساهم في توازن مستويات البيليروبين والذي يساعد في تحسين وظائف الجسم بشكل عام وخصوصاً وظائف الكبد.
أضرار عصير القصب
على الرغم من الكم الهائل من الفوائد التى يقدمها لجسم الإنسان نظراً لأنه يضم العديد من العناصر والفيتامينات التى أن له ممثل باقى الأطعمة والعصائر بعض الأضرار عن الإفراط في تناوله ومنها:
- قد يؤدي الزيادة في تناوله آلة الإصابة بالاسهال وبعض التقلصات والتشنجات في المعءدة ويصاحبها بعض الألم والغثيان وخصوصاً للأشخاص المصابين بالتهاب القولون قد يؤدي إلى زيادة أعراضه.
- بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكر قد يؤدي تناوله إلى زيادة نسبة السكر في الجسم وارتفاع معدلاته.
- على الرغم من سعراته الحرارية القليلة إلا أن الإفراط من تناوله إلى زيادة السعرات الحرارية وبالتالي الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن
- بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض الكبد والكلى فى حالة تناول أكثر من كوبين من عصير القصب قد يؤدي إلى زيادة الضرر والتلف بهم.