فوائد بلع الثوم كثيرة تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يعد الثوم من أكثر الخضروات انتشارا في الأكلات الشعبية، ومتواجد في كافة المطابخ، وله العديد من الفوائد بما فيها تعزيز المناعة، إذا ما تم تناوله في وسط الطعام، فكيف إذا تم بلعه على الريق لنتعرف سويًا على فوائده.
ما هي فوائد بلع الثوم
للثوم عدة فوائد عند تناوله على الريق، وهو نبات عشبي معروف في جميع انحاء العالم، وعرف منذ قديم الأزل، فيما يلي فوائد الثوم للصحة العامة:
- خفض الكوليسترول والدهون في الجسم: وهو يعد من أبرز فوائد الثوم هو خفض الكوليسترول، وتخفيف مستوى الدهون في الدم وتخفيفه عن جميع أعضاء الجسم.
- مكافحة العدوى: يعد من أحد أقوى المضادات الحيوية الطبيعية الفعالة، كما أن فائدته تزيد عن تناوله على الريق، عند تناول حفنة من الثوم المفروم يقتل البكتريا المتواجدة في القناة الهضمية، حيث يحتوي على مادة الاليسين التي تعمل كمضاد للالتهابات، فتعالج البرد والكحة والعطس.
- تنظيم عمل الجهاز الهضمي: من فوائد بلع الثوم على الريق تنظيم وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على مادة الإنولين التي تعد كغذاء للبكتريا النافعة التي تتواجد في الجهاز الهضمي، وهو ينظم عملية الهضم.
- تخليص الجسم من السموم: يحتوي الثوم على مركبات الكبريت العضوي الذي يعمل بدوره على تنقية الجسم من السموم، ولذلك إذا تناولت عشاءًا دسمًا، تناول بضع فصوص الثوم على الريق.
- الحد من ارتفاع ضغط الدم: الثوم يعمل على ضبط ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على الالبسين، وكبريتيد الدياليل، وثنائي الأليل، الذي يساهم في ضبط مستوى ضغط الدم، ومن المستحسن أن يتناول مريض ضغط الدم الثوم على الريق.
- رفع المناعة: وتعتبر رفع المناعة أيضًا من فوائد بلع الثوم وتعزيز مناعة الجسم، لأنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، والألياف، والفيتامينات مثل فيتامين ج، وب6، وثبت فاعلية الثوم في تحسين مناعة مصابي البرد والأنفلونزا.
- يقي من السرطان: لأنه يقلل من الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن المواد المضادة للأكسدة الذي يحتوي عليها تساعد الجسم في إزالة الأضرار، والوقاية من السرطان.
- يساهم في امتصاص المعادن من الجسم، ويحمي من التهابات المفاصل، ويساهم في تكسير الدهون التي تتكون على الكبد.
- يعزز من القدرة الجنسية للرجال، ويعالج ويفتت الحصوات.
فوائد بلع الثوم للشعر
الشعر يستفيد من بلع الثوم وفيما يلي بعض فوائد الثوم للشعر:
- الثوم به مادة الكبريت التي تساهم بمد الشعر بالبروتين كالكرياتين الذي يعتبر جزء أساسي من الشعر والجلد.
- من مركبات الثوم السيلينيوم، والذي يشترط مع فيتامين هـ ويحسنان من قوة الشعر، ويمنعان تدمير خلايا الشعر.
- يزيد الثوم من لمعان الشعر إذا ما تم تناوله على الريق.
- يعمل على تحفيز البصيلات لينمو الشعر.
- يعالج فروة الرأس من مرض الثعلبة.
- يحمي من تساقط الشعر.
- يطهر فروة الرأس من الجراثيم، ويخلص الشعر من القشرة.
- يحتوي على فيتامين b، وفيتامين b6، وفيتامين b1، وفيتامين c، وهي من الفيتامينات المهمة للشعر.
- به العديد من العناصر المهمة التي تساهم في بناء الخلايا ويحمي الشعر من التلف، ومن هذه الفيتامينات الكالسيوم، والنحاس، والحديد.
- يرطب الشعر ويحميه من الجفاف، ويمنع تقصفه.
- يقضي على التهابات فروة الشعر، ويمنع الحكة، ويقي الشعر من الأمراض الجلدية.
- يقلل احتمالات الصلع، ويزيد الكولاجين.
تعرف على….طرق علاج حب الشباب بالثوم
فوائد بلع الثوم للنساء
فوائد بلع الثوم للنساء خصيصًا كثيرة، وله قيمة غذائية عالية:
- يحد من تطور السرطانات مثل سرطان الرحم، وسرطان الثدي.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يفيد الأم والجنين في حالة الحمل، لذا ينصح به الأطباء.
- يقتل الجراثيم التي تؤثر بالسلب على صحة الحامل.
- يحد من هشاشة العظام وخاصة عظم الفخذ الذي ينتشر في النساء الذي جاوزوا سن الخمسين.
- في حالة فقدان الشهية يساعد الثوم على فتح الشهية.
- يمنع تصلب الشرايين، ويحافظ على نضارة الجلد.
أضرار تناول الثوم على الريق
بعض الدراسات اثبتت أن الإفراط في تناول الثوم له العديد من الأضرار:
- قد يسبب الإفراط في تناول الثوم نزيف داخل العين بين القزحية والقرنية، ومن الممكن أن تؤدي لفقدان البصر والعمى الكلي.
- استهلاك الثوم على الريق بكميات كبيرة قد تسبب التهابات المعدة، والقيء.
- إذا دلكت فروة الشعر بالثوم وحده يسبب حروق في فروة الرأس ويسبب تساقط الشعر.
- من الممكن أن يضر بالكبد حيث أن الكبد من أكثر الأعضاء الحيوية في الجسم فإن الدراسات أثبتت أن الإفراط في تناول الثوم قد يسبب تسمم الكبد لاحتوائه على الأليسين.
- من أضرار الثوم على القولون أنه يسبب الإسهال، وأيضًا غازات المعدة والانتفاخات.
- كثرة تناول الثوم قد تسبب الصداع على مر الوقت.
- بعد العمليات الجراحية يجب أن نتوقف عن تناول الثوم لأنه يزيد من احتمالية النزيف.
وصفات طبيعية بالثوم
للتخلص من قشرة الرأس:
أحضري ثلاث فصوص ثوم ويتم هرسهم ويخلط بملعقة كبيرة من خل التفاح، ويوضع على الشعر من الفروة حتى الأطراف ويترك لدقيقتين ثم يتم غسله جيدًا.
لمنع تساقط الشعر:
يخلط معلقتان كبيرتان من زيت الزيتون، ومثلهم زيت جوز الهند، ويتم هرس فصوص من الثوم ومزجهم ووضعهم على النار، ثم يوضع على فروة الرأس ويترك لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسل الشعر بالماء الدافئ يتم تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
لزيادة طول الشعر، نهرس ثمان فصوص ثوم ونعصرهم ونمزج العصير بالعسل ويوضع على فروة الرأس ويترك لمدة نصف ساعة، ويستعمل مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع.
يتم خلط 6 فصوص ثوم مع ملعقة كبيرة من العسل، وكيسين شاي بابونج، مع صفار بيضه، ومعلقة جل صبار، يهرس الثوم ويؤخذ عصيره يضاف للعسل ويوضع في الثلاجة، ويتم غلي شاي البابونج لمدة 30 دقيقة ويترك ليبرد، يتم خلط العسل مع عصير الثوم مع صفار البيض مع جل الصبار ويوضع على الشعر ومن ثم يتم غسل الشعر، ويتم غسله بغسول شاي البابونج.
زيادة كثافة ونمو الشعر:
يتم عصر ثوم وبصل في الخلاط، ويسخن نصف كوب زيت زيتون ويضاف إليه الثوم والبصل ويترك على النار حتى يصبح ذهبي اللون ويوضع معلقتين من الخليط على فروه الرأس ويدلك بلطف لمدة ربع ساعة، ثم يفرد على باقي الشعر، ويترك لمدة نصف ساعة أخرى ويتم شطفه، وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا.
الروز ماري وزيت الخروع يضاف 5 ملاعق زيت ثوم مع نصف ملعقة زيت روز ماري، مع ملعقة زيت خروع، وملعقة زيت جوز هند، ويمزجوا جيدًا يوضع الخليط على فروة الرأس ويمزج جيدًا ويدلك ويترك لمدة 15 دقيقة ويغطي الشعر ثم يغسل الشعر وتكرر ثلاث مرات اسبوعيًا.
طريقة تناول الثوم صباحًا
هناك عدة طرق لبلع الثوم للحصول على فوائده:
- يمكن بلع الثوم صحيح مع كوب من الماء.
- تقطيعه لأجزاء صغيره وبلعه.
- أضافته لزيت الزيتون وبلعه.
سردنا فوائد بلع الثوم وكيفية الاستفادة منه للشعر، وللصحة العامة ولكن يجب عدم زيادته كي لا يسبب حروق لفروة الرأس، كل هذه الفوائد موجوده في مطبخك بصورة طبيعية وزهيدة الثمن.