معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وأثناء الصيام

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وأثناء الصيام قد يكون فهم النطاق الطبيعي لمستويات السكر في الدم جزءًا مهمًا من الإدارة الذاتية لمرض السكري، وفي ذلك المقال سوف نتعرف على نطاق سكر الدم “الطبيعي” ونطاق سكر الدم للبالغين والأطفال المصابين بمرض السكري من النوع 1 والنوع 2، بالإضافة إلى نطاق سكر الدم لمرضي السكري.

وإذا كان لدى مرضى السكري أجهزة قياس وشرائط اختبار للقياس، فيجب أن يعرف ما تعنيه مستويات السكر في الدم لديه، حيث يحتوي مستوى السكر في الدم الموصي به على بعض التفسيرات للجميع وهذا ما سوف نتعرف عليه اليوم فتابعونا.

السكر الطبيعي

أن معدل السكر الطبيعي بعد الأكل للأشخاص الأصحاء تكون معدلات طبيعية وهي بالنسب التالية:

• حيث تكون ما بين 4.00 إلى 5.40 ملي مول/ لتر (72 إلى 99 مجم / ديسيلتر) عند الصيام.
• يمكن أن تصل إلى 7.8 ملي مول / لتر (140 مجم / ديسيلتر) بعد ساعتين من تناول الطعام.
• بالنسبة لمرضى السكر، فإنه قبل الأكل تكون: 4-7 مليمول/ لتر لمرضى السكري من النوع 1 أو النوع 2
• بعد الأكل: أقل من 9 مليمول/ لتر لمرضى السكري من النوع الأول، وأقل من 8.5 مليمول لتر لمرضى السكري من النوع 2.

معدل السكر الطبيعي بعد الاكل مباشرة

بعد ثماني ساعات على الأقل من عدم تناول الطعام (الصيام)، يكون مستوى السكر طبيعي في الدم أقل من 100 مجم / ديسيلتر، ويكون أقل من 140 مجم/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.

حيث أنه يصبح أثناء النهار غالبًا ما يكون المستوى قبل الوجبات هو الأدنى، وبالنسبة لأغلب الناس الغير مصابين بمرض السكري، يصبح معدل السكر الطبيعي قبل ما بين 70 و 80 مجم / ديسيلتر، إما بالنسبة لبعض الأشخاص تصبح 60 وهو يعتبر طبيعياً لهذا الشخص، إما بالنسبة لبعض الأشخاص يصل إلى 90  وهذا أيضاً طبيعياً.

تعرف على…هل السكري مرض وراثي أم مرض مكتسب ؟

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

يمكنك التعرف على جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل الطبيعي بناءً على العمر وحذرك من استخدامه كمؤشر إرشادي، واعلم أن معدل السكر لديك يجب أن يكون تحت متابعة الطبيب:

أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل

هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تدل على ارتفاع معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وهي كالتالي:

• الشعور بالعكش بشكل مستمر.
• التبول بشكل ملح.
• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
• وجود صداع خفيف ويتصاعد إلى الأشد، وذلك على حسب مستوى السكر.
• عدم وضوح الرؤية وتشويش في الرؤية.
• الشعور بالتنميل ووخز بالأطراف.
• قد لا يكون المريض قادرًا على الوقوف بشكل طبيعي أو الحفاظ على توازنه، ووجود الإحساس بالدوار أو حتى يفقد الوعي ويدخل في غيبوبة السكري، مما يتطلب عناية طبية عاجلة لإنقاذ حياة المريض.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات

حيث يكون مستويات السكر في الدم الطبيعية بعد ثلاث ساعات من تناول الطعام كالتالي:

• لمرضى السكر: مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم يكون 180 مللجم/ ديسيلتر أو أعلى.
• بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السكر المتقدم: يصبح السكر لديهم ما بين 130 إلى 180 مللجم/ ديسيلتر.
• بالنسبة لغير المصابين بمرض السكر: يصبح مستوى السكر أقل من 130 مللجم/ ديسيلتر.

بعد ثلاث ساعات من الوجبة يعتبر متوسط ​​الوقت بين الوجبات، وخلال هذه الفترة يجب أن يحافظ الجسم على مستوى مناسب من السكر في الدم.

طالع أيضا….دواء جلوكوفاج لعلاج السكري والتخسيس

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين 150

يتراوح مستوى السكر في الدم أو مستوى السكر الطبيعي في الدم للمرضى غير المصابين بالسكري عند سن 50 يصبح ما بين 90 إلى 120 مجم/ ديسيلتر على مدار اليوم، وقد يرتفع ليكون 140 بعد تناول الأكل من الكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من الدهون.

بالنسبة لغير مرضى السكر ترتفع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، تبلغ ذروتها ما بين 45 إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام، ولكن بالنسبة لأغلب الناس، تبلغ ذروتها بعد ساعة واحدة من تناول الطعام، ونادرا ما يتجاوز 120 ملغ/ ديسيلتر، ثم قللها إلى أقل من 100 في غضون ساعة بعد الذروة، لذلك بعد ساعتين من الأكل، يجب أن يصبح المعدل أقل من 100 أو قد يكون 110 مجم/ ديسيلتر.

حيث لا تكون الأخطاء التي يرتكبها بعض الأشخاص من خلال معدل مرض السكري على أنه مؤشر لمستويات السكر في الدم الطبيعية، وذلك لتحديد معايير التشخيص فوق المستوى “الطبيعي” بحيث يتم تشخيص إصابة الشخص بمرض السكري.

كيفية التحكم في معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وبعده

من أجل التحكم في مستويات السكر في الدم قبل وبعد الوجبات، يجب على الشخص إتباع بعض التعليمات وهي كالتالي:

• قسّم الوجبة الأساسية إلى وجبات صغيرة ويجب أن تكون على فترات قصيرة على سبيل المثال كل 4 ساعات.
• يجب على الشخص أن يتناول نظام غذائي متوازن.
• يجب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة خاصة بعد تناول كل وجبة.
• قم بقياس مستويات السكر في الدم كل يوم حتى تتمكن من التعرف على الأطعمة أو الأنشطة التي تؤثر على مستويات السكر في الدم.
• يجب على الشخص إتباع تعليمات الطبيب بمواعيد الدواء.
• تقليل درجة القلق والتوتر والإرهاق.
• احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل للصائم

عندما يقوم الشخص بالصيام لمدة 8 إلى 10 ساعات، يجب القيام باستخدام جهاز شخصي أو قياس مستوى السكر في الدم من خلال اختبارات البول والدم لمعرفة مستوى السكر في الدم.

حيث يكون مستوى السكر في الدم الطبيعي للصائمين هو 70/99، وهو أقل من 100 ملجم/ ديسيلتر، وهذا يكون الشخص يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من مرض السكري.

الحفاظ على معدل السكر الطبيعي

للحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم عليك إتباع التعليمات التالية:

• يجب على الشخص التقليل من تناول الأكل الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية.
• كما أنه على الشخص المحافظة على ضغط الدم الطبيعي.
• الابتعاد عن الانفعالات أو الضغوطات العصبية.
• يجي المحافظة على مستويات الكوليسترول في الدم.
• كما أنه يجب الحفاظ على وزن الطبيعي للجسم.
• يجب على اشخص تناول الكثير من الفواكه والخضروات وإتباع نظام غذائي صحي.
• يجب تناول الكثير من الماء، حيث لا يقل على 8 لتر كل يوم.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم، على الأقل 8 ساعات يوميًا، لأن الأبحاث أظهرت أن الأشخاص الذين ينامون جيدًا هم الأقل عرضة بالإصابة بمرض السكري.
• تجنب التدخين لأنه يضر بصحة القلب ويؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني مما قد يسبب بالإصابة بمرض السكري.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا اليوم حول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وما هو المعدل الطبيعي لمرض السكر، كما تعرفنا على معدل السكر الطبيعي للصائم بعد الأكل، وللتعرف على المزيد من المعلومات الهامة فتابعونا.