يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للامتناع عن التدخين والتقليل من أضرارها خاصة في ظل انتشار الأمراض والأوبئة التي تشكل خطر كبير على صحة الإنسان؛ لذلك سوف نساعدكم في التعرف على أفضل أنواع السجائر التي يمكن الاستعانة بها للتراجع تدريجيًا عن التدخين.
أفضل أنواع السجائر
- يساعد استخدام أنواع السجائر الجيدة في الإقلاع عن التدخين نظرًا لأنها تقلل من الأثار السلبية المحتمل وقوعها على الصحة.
- وأفضل أنواع السجائر هي تلك التي تحتوي على نسبة قليلة من النيكوتين مقارنة بالأنواع الأخرى وهو ما يساعد في انسحابه بشكل تدريجي من الجسم.
سجائر Winston White
- تعد Winston White من أفضل أنواع السجائر على الاطلاق وأقلها ضررًا نظرًا لأنها تحتوي على نسبة قليلة من النيكوتين تقدر ب ٠.١ ملغ كما تحتوي على ١ ملغ من القطران.
- أما الأنواع الأخرى من سجائر وينستون تحتوي على ٠.٨ ملغ من النيكوتين، و١٠ ملغ من القطران.
سجائر Marlboro Filter Plus One
- تعد أنواع مارلبورو من أشهر أنواع السجائر على الاطلاق كما انها تعد الخيار الأول للعديد من المدخنين حول العالم.
- وتعد Marlboro Filter Plus One من السجائر الأقل ضررًا نظرًا لأنها تحتوي على ٠.١ ملغ من النيكوتين، و١ ملغ من القطران فقط.
سجائر Lucky Strike Click & Roll
يتولى انتاج هذا النوع من السجائر احدى الشركات الأمريكية البريطانية التي تتيح منه نوعان في السوق:
- النوع الأول يحتوي على ٠.٥ ملغ من النيكوتين.
- النوع الثاني يكون أحمر اللون ويحتوي على ٠.٧ ملغ من النيكوتين، و١٠ ملغ من القطران.
سجائر Davidoff One
- شاع استخدام Davidoff One كواحدة من السجائر الأقل ضررًا والتي يقبل على استخدامها الراغبين في الاقلاع عن التدخين.
- ويحتوي هذا النوع من السجائر على ٠.١ ملغ من النيكوتين، و١ ملغ من القطران.
سجائر Camel One
- تمثل Camel One واحدة من أنواع السجائر المفضلة لدى قطاع كبير من المدخنين حول العالم.
- وهي تحتوي على ٠.١ ملغ من النيكوتين، و١ ملغ من القطران وبالتالي فهي تساعد بشكل كبير في الاقلاع عن التدخين.
Pall Mall Super Slims Silver 100’s
- تعد Pall Mall Super Slims Silver 100’s واحدة من أنواع السجائر التي تساعد المدخن على التقليل التدريجي لنسبة النيكوتين في الجسم.
- ويرجى العلم إنها تحتوي على ٠.١ ملغ من النيكوتين، و١ ملغ من القطران.
نصائح للإقلاع عن التدخين
في ظل انتشار الكثير من الأمراض التي تلحق بالجهاز التنفسي؛ بدأ الكثير من الأشخاص بالبحث عن وسيلة للتراجع عن التدخين وتقليل آثاره وأضراره، وإليكم أهم النصائح لذلك:
- الانتظام في ممارسة الرياضة نظرًا لأنها تصرف ذهن الإنسان عن التفكير في التدخين.
- كما إن الرياضة تقلل من الشعور بالتوتر الذي يسببه انخفاض نسبة النيكوتين في الجسم.
- يمكن التقليل النسبي لمعدل شرب السجائر في اليوم حيث يساهم هذا في الإقلاع عن التدخين خلال فترة زمنية معينة.
- الاسترخاء والابتعاد عن مثيرات التوتر التي تقود المدخن إلى استهلاك كمية كبيرة من النيكوتين ظنًا منه إن هذا الأمر سوف يهدأ من وتيرة عصبيته.
- التفكير في الأضرار الخطيرة التي يسببها التدخين ويلحق بها الأذى للصحة.
- رصد المبالغ الطائلة التي ينفقها المدخن في سبيل شراء السجائر التي تحترق في النهاية وتلقى على الأرض إضافة إلى الأموال التي ينفقها للعلاج من الأمراض التي يخلفها التدخين.
- يمكن تخصيص هذه المبالغ للاستثمار في أحد المشروعات التي قد تدر عوائد أخرى وبالتالي تتحقق فائدة كبيرة.
- الابتعاد عن محاولات الهروب الاجتماعي التي تدفع الإنسان إلى التدخين والإكثار من تناول السجائر.
أضرار التدخين
يسبب التدخين الكثير من الأضرار والآثار السلبية التي تتمثل في:
- يلحق الكثير من الأمراض بالإنسان ويعوق قدرته ويحد من نشاطه.
- يسبب الإصابة بأمراض السرطان حيث أثبتت الدراسات الحديثة إن الشخص المدخن أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من الشخص الغير مدخن.
- يسبب التدخين انتشار الجرائم في المجتمع نظرًا لأنه يزيد من حدة التوتر لدى الإنسان وبالتالي يولد العنف.
- يزيد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين ويؤذي صحة القلب و يعجل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يزيد التدخين من انتقال عدوى فيروس كورونا المستجد كوفد – 19.
- الشخص المدخن يبدو في مظهر غير جيد أحيانًا كما تنبعث منه الروائح الكريهة.
- يسبب التدخين تسوس الأسنان كما يسبب الاصابة بسرطان اللثة.
- يؤذي المظهر العام ويسبب التلوث الهوائي ويخلق بيئة غير نقية داعمة لانتشار الأمراض.
- يدمر الجهاز العصبي للإنسان ويسبب له اعتلال في الأطراف.
- يلحق أذى كبيرة في الجهاز التنفسي ويؤثر على قدرة الإنسان على التنفس بانتظام كما يدمر الرئة.
- التدخين يعد أحد أسباب وعوامل الوفاة المبكرة.
- المرأة المدخنة عرضة للإصابة بتشوهات الجنين عند الحمل كما إنها أكثر عرضة للإجهاض من غيرها.
عرضنا لكم متابعينا أفضل أنواع السجائر واقلها ضرر ، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا عبر التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.