ما هي اعراض الاكتئاب البسيط والخفيف عبر موقع شملول، حيث يعتبر أعراض الاكتئاب البسيط هي الأعراض التي تظهر على المريض وتكون مثل التغير في العاطفة، وهذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر من الأنواع الخطيرة، ولكنه من المهم جداً أن لا يحدث له أي نوع من التغيرات والتطورات، لأن هذه التطورات تجعله من الأنواع الحادة والمزمنة، وهو ما يمثل الخطر الكبير على الشخص المريض، والاكتئاب الخفيف يمكن علاجه في مراحله المبكرة بسهولة كبيرة جداً.
أعراض الاكتئاب الخفيف
هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على مريض الاكتئاب الخفيف، والتي تختلف في حدتها عن أعراض الاكتئاب المزمن، ومن أهم هذه الأعراض:
- المزاجية حيث تجد أن المريض بالاكتئاب يكون لديه المزاج السيء الذي يعاني من الكثير من أعراضه مثل المشاعر الحزينة والتعيسة.
- يفتقر مريض الاكتئاب الخفيف رغبته في فعل الكثير من الأشياء التي كان يعتمد عليها أو كان شغوف بها، والتي كانت تتم في حياته اليومية.
- يتعرض مريض الاكتئاب الخفيف إلى الاضطراب في الشهية، نجده في فترة يقبل على تناول الأطعمة حتى يكتسب الوزن الزائد، وفتره لا يتناول فيها أي نوع من الطعام حتى يخسر الكثير من وزنه.
- الاضطرابات في النوم نجد أن مريض الاكتئاب البسيط يعاني من الإرهاق الشديد، أو من النوم لساعات طويلة جداً من الوقت.
- التوتر والقلق وهو يعتبر من أكثر الأعراض التي تظهر على مريض الاكتئاب، وهي تعد من المشاعر السلبية التي تجعل الشخص لا يتمكن من الحصول على الاسترخاء اللازم، و يشعر المريض بأن جسمه ثقيل جداً بوجه عام.
- يعاني مريض الاكتئاب من الخمول العام في جسده بشكل كبير حيث لا يستطيع انجاز المهام اليومية التي توكل إليه.
- يفقد المريض ثقته بنفسه نجد أنه يشعر بشكل دائم بالنقص والدونية، ويحقر من نفسه أمام الآخرين.
- يصاب المريض بالتشتت في التفكير بالشكل السليم، ويؤدي هذا الأمر إلى اتخاذ القرارات الخاطئة، ولا يكون لديه أي نوع من القدرة على الوصول إلى القرارات السليمة.
- يعانى مريض الاكتئاب من بعض الأفكار الخطيرة التي تتعلق بالموت، نجد أنه يفكر دائماً في الموت، وفي الأفكار الانتحارية التي تمكنه من الوصول إلى الموت.
- ينعدم الذكاء الاجتماعي لمريض الاكتئاب حيث يفقد جميع قدرات التي كانت تساعده على التواصل مع الآخرين المتواجدين في البيئة المحيطة به.
- كما أنه لا يتمكن من القيام بمهام الوظائف المهنية التي توكل إليه.
- يشعر دائماً مريض الاكتئاب بالعزلة والانطواء بعيداً عن الآخرين.
- يعاني مريض الاكتئاب من الشعور بالصداع المستمر.
أسباب الاكتئاب الخفيف
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الاكتئاب الخفيف، والتي منها العوامل البيئية والوراثية، ومن أهم هذه العوامل:
- الاختلافات البيولوجية وهي التغيرات الجسدية التي تحدث في الدماغ والتي يكون سببها إصابة المريض بالاكتئاب الخفيف.
- كيمياء الدماغ وهي عبارة عن حدوث خلل في الناقلات العصبية التي تتمكن من تتفاعل مع الدوائر العصبية يؤدي هذا الأمر إلى حدوث بعض أنواع الخلل في هذه المواد الكيميائية للدماغ فيصاب المريض بالاكتئاب الخفيف.
- الهرمونات وهي الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في جسم الإنسان، والتي تكون سبب من أسباب إصابته بالاكتئاب الخفيف في بعض الأوقات المعينة، مثل انقطاع الطمث أو ما بعد الولادة، وغيرها من الأمراض التي يكون سببها الغدة الدرقية.
- الصفات الوراثية نحن نعلم أن الوراثة تعتبر سبب من أسباب حدوث الاكتئاب إلى الكثير من الأشخاص، وخاصة عندما يكون لديهم بعض الأقارب الذين يعانون من الإصابة بالاكتئاب الخفيف.
تشخيص الاكتئاب الخفيف
- لا يتم تشخيص الاكتئاب الخفيف من خلال القيام بالفحوصات المخبرية، وإنما يتم من خلال حديث الأطباء المتخصصون مع مريض الاكتئاب.
- يتم إجراء العديد من الفحوصات على المريض من خلال الأسئلة التي يطرحها الأطباء عليه.
- ومن خلال هذه الإجابات يتمكن الأطباء من اكتشاف وجود الحالة المزاجية والسلوكية الخاصة بـمريض الاكتئاب الخفيف.
- كما يقوم الأطباء بعمليات الفحص الجسدي الكامل للمريض للتعرف على الصحة العامة له.
علاج الاكتئاب الخفيف
هناك العديد من طرق علاج الاكتئاب الخفيف التي يمكن إن يقوم بها الأطباء، والتي من أهمها:
- تقديم المشورة حيث يساعد الأطباء النفسيين المؤهلين مريض الاكتئاب الخفيف على أن يحدد الأسباب الاكتئابية، ويقوموا بعلاجها من خلال اقتراح بعض الحلول للتغيير من الأنماط الحياتية للمريض.
- المعالجة النفسية بين الأشخاص وتتم هذه الطريقة من خلال تسهيل العلاقات التي تتواجد بين مريض الاكتئاب الخفيف وغيره من أفراد المجتمع، حتى لا يعاني من العزلة عن الآخرين.
- العلاج النفسي الديناميكي وهو الطريقة التي تجعل الطبيب يطلب من المريض أن يتحدث عن جميع ما يدور في ذهنه، حتى يتمكن الطبيب من تحديد الأنماط السلوكية والتفكيرية التي يكون سببها الإصابة بالاكتئاب، و يقترح الطبيب بعض التعديلات على هذه الأنماط والسلوكيات.
- العلاج السلوكي المعرفي هو الطريقة التي تمكن الأطباء من التعامل مع جميع النتائج التي وصل إليها مريض الاكتئاب، بدلا من أن يتم تركيزهم بالكامل على أسباب الاكتئاب، ومن خلال هذه الطريقة يتمكن المرضى من التخلص من جميع الأفكار المزعجة التي تسبب لهم الاكتئاب.
الوقاية من الاكتئاب الخفيف
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن نتبعها حتى نقي أنفسنا من الإصابة بالاكتئاب الخفيف ومن أهم هذه الاستراتيجيات ما يلي:
- أن نقوم بعمل بعض الإجراءات والتغييرات التي تساعدنا على التخلص من جميع التوترات والحصول على الثقة في النفس.
- التواصل العائلي بشكل مستمر، حيث يعتبر تواصل الشخص مع الأصدقاء أو العائلة أو أفراد المجتمع يقلل من حدوث حالات الاكتئاب الخفيف.
- عند ظهور أي نوع من أعراض الاكتئاب، لابد أن يتناول الشخص الأدوية التي تقلل من هذه الأعراض الخفيفة.
- تناول المريض العلاج الطويل الأمد، حتى يمنع تطور الأعراض التي ظهرت لديه.