متى يأكل الطفل من طعام العائلة هو سؤال تطرحه معظم الأمهات بعد فترة من تقديم الأطعمة اللينة والمهروسة للطفل، وخاصة عندما تظهر على طفلها الرغبة في تناول المزيد من الطعام، عندها تبدأ بالتساؤل متى يمكن أن يأكل الطفل من طعام العائلة والكبار؟ وهل هناك شروط معينة لذلك؟ .
ومتى يمكنه الجلوس على المائدة مع العائلة وتناول الطعام معهم؟، حيث أن تغذية الطفل الرضيع هو أكثر ما يهم الأم في هذه المرحلة، كما أن عدم الاهتمام بتغذيته تغذية سليمة في هذا السن تؤدي إلى المعاناة من أعراض سوء ونقص التغذية والتي قد تستمر معه طوال حياته .
متى يأكل الطفل من طعام العائلة
- يأكل الطفل من طعام العائلة ولكن يعتمد ذلك على نوعية الأصناف التي يمكنه تناوله، وطرق إعدادها، وكيفية طاهيها، ونوضح ذلك في السطور التالية:
- عندما نتحدث عن تناول الطفل نفس طعام العائلة بنفس طرق الطهي والإعداد التي تتناول بها العائلة الطعام فإنه يفضل أن يتم ذلك بعد أن يكمل الطفل 3 سنوات من عمره، وعندها يستطيع الطفل الجلوس على المائدة مع العائلة ومشاركتهم الطعام ومن الممكن أن يأكل بمفرده أيضاً.
- أما في الفترة بين عمر السنة و 3 سنوات فإنه يمكن للطفل خلال هذه الفترة تناول نفس أصناف الأطعمة التي يتناولها الكبار ولكن بشروط معينة، نوضح هذه الشروط في الفقرة التالية.
ما يجب مراعاته متى يأكل الرضيع أكل الكبار
متى يأكل الطفل طعام الكبار فإن هناك عدة شروط وإرشادات يجب مراعاتها في طعام الطفل، نذكر منها ما يلي:
- أولاً لابد أن يكون طعام الطفل مُعداً بطريقة معينة، حيث يكون إما مسلوق أو مشوي والابتعاد عن طرق القلي أو التسبيك لأنها تكون ثقيلة على معدة الطفل.
- كما يجب الحرص على الابتعاد عن وضع التوابل القوية والمنكهات في طعام الطفل، حيث يجب أخذ كمية معينة من طعام الكبار قبل وضع التوابل بها وتقديمها للطفل، ومحاولة تقليل السكر والملح في طعام الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه يجب أن يتم تحضير وجبات الطفل بعناية شديدة واتباع طرق النظافة والتعقيم حتى لا تنتقل الميكروبات إلى معدة الطفل والتي يمكن أن يتحملها الكبار عن الأطفال.
- يفضل أن يتم إطعام الطفل في وقت لاحق قبل أن تجلس العائلة لتناول الطعام حتى يستطيع الطفل أن يتناول وجبة مشبعة ويحصل على كفايته، وتكون الأم على دراية بالكمية الصحيحة التي تناولها طفلها، عكس ما يمكن الإغفال عنه عند تناول الطعام وسط الكثير من الأفراد.
طالع أيضا….وجبات الرضيع في الشهر السابع
متى يأكل الطفل طعام غير مهروس
تساؤل آخر تطرحه الأمهات بالإضافة إلى سؤال متى يأكل الطفل من طعام العائلة ألا وهو متى يأكل الطفل طعام غير مهروس؟، أو متى أتوقف عن إعطاء الطفل طعام مهروس؟، نجيب عن هذا في السطور التالية:
- عادة يتم إعطاء الطفل الطعام اللين أو المهروس في الفترة بين عمر 4-6 شهور بكميات قليلة ووجبات مكونة من نوع واحد من الطعام، أما في الفترة بين 6-8 شهور يتم إعطاء الأطعمة المهروسة المكونة من أكثر من نوع طعام والتنويع بين الأطعمة.
- أما عندما في المرحلة بين 8-10 شهور يجب أن تبدأ الأم في تقديم الأطعمة النصف صلبة أو مهروسة ولكن أكثر في السمك من ذي قبل، مع مراقبة الطفل لمعرفة مدى تقبله لهذا الأمر.
- إذا لاحظت الأم أن الطفل يستطيع بلعها ويتقبل هذه الأطعمة عندها تبدأ في تقديم بعض الخضروات الطرية والمطبوخة والتنويع بين الأطعمة له.
- أما خلال الفترة بين 10-12 شهر فإن الطفل يجب أن يتوقف عن تناول الأطعمة المهروسة تماماً وتناول الأطعمة اللينة والنصف صلبة حتى يتعود عليها حتى يمكنه تناول الأطعمة الجامدة بعد أن يتم عامه الأول.
- أما إذا لاحظت الأم أن طفلها لا يتقبل أو لا يستطيع تناول الأطعمة الجامدة، فإنها يجب إدخال بعض الأطعمة المهروسة لنظامه بجانب الأطعمة الجامدة واستشارة الطبيب.
تعرف على…افضل وجبات الرضيع في الشهر الثامن
ماذا يأكل الطفل بعد السنة الأولى
بعد أن يكمل الطفل العام الأول من عمره فإنه حينها كما ذكرنا سابقاً يمكنه الأكل من طعام العائلة ولكن بشروط معينة، ومن أهم الأطعمة التي يمكنه تناولها ما يلي:
- الخضروات والفواكه: تعتبر من الأمور الأساسية والهامة في طعام الطفل بعد السنة الأولى حيث تمده بالفيتامينات والمعادن والسكريات الطبيعية، ومن أهم الخضروات التي يمكنه تناولها: الكوسا، البازلاء، القرع، البروكلي، الجزر، أما بالنسبة للفواكه يمكنه تناول التين، الموز، البطيخ، المشمش، التفاح، أي جميع الخضروات والفواكه تقريباً.
- النشويات والحبوب: يمكن إعطاء الطفل عدة ملاعق من المكرونة أو الأرز في اليوم، أو إعطاؤه ربع رغيف خبز، ويمكنه تناول الأطعمة الكربوهيدراتية مثل البطاطا الحلوة والبطاطس.
- الأطعمة البروتينية: والتي تعد هي الغذاء الرئيسي والمهم في طعامه، فهي التي يترتب عليها بناء جسم الطفل ونموه، ويمكن تقديم 60 جم من السمك أو اللحوم الحمراء أو الدجاج للطفل، بالإضافة إلى بيضة واحدة في اليوم.
- الألبان ومنتجاتها: مثل الحليب منزوع الدسم ويفضل الحليب الجاموس، وأنواع الأجبان والزبادي حيث أن مصدر بروتين حيواني بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يقوي عظام الطفل.
كيف أجعل طفلي يحب الأكل
بعد أن تعرف الأم إجابة سؤال متى يأكل الطفل من طعام العائلة تظهر أمامها عقبة جديدة وهي كيف تجعل طفلها يحب الأكل ويتناول من طعام العائلة، وهناك عدة أمور يمكن للأم القيام بها لجعل طفلها يحب الأكل نذكر منها ما يلي:
- اختيار الوقت المناسب لتقديم الطعام الصلب له، حيث لا يجب أن يكون الطفل جائعاً بدرجة كبيرة، وأفضل وقت لذلك هو بعد استيقاظه من النوم مباشرة سواء بعد أخذ القيلولة أو في الصباح.
- تنويع الطعام المقدم للطفل حتى لا يشعر بالملل من تقديم نوع واحد فقط، وحتى يمكنه أيضاً الاستفادة من جميع العناصر في مختلف الأطعمة، كما يمكن الابتكار في طرق تقديم الطعام للطفل، وتقديمه على هيئة أشكال وألوان محببة له لإضافة المرح إلى طعامه.
- لا مانع من إضافة بعض التوابل والمنكهات لطعام الطفل بعد إكماله السنة الأولى، ولكن يجب أن تكون كميات صغيرة من التوابل تضيف نكهة بسيطة إلى طعامه فقط.
- محاولة جعل الطفل يقف مع الأم بصورة متكررة في المطبخ أثناء طهي طعامه أو طعام الكبار فإن هذا يحسن من قابليته للطعام وشهيته، ويجعله قريب من مكونات وروائح الطعام فيتعود عليها.
في نهاية مقالنا وبعد أن أجبنا عن تساؤل متى يأكل الطفل من طعام العائلة وغيرها من التساؤلات، نوضح أنه لا يمكن وضع قواعد معينة وجامدة في موضوع تغذية الأطفال على وجه الخصوص، حيث أن الأطفال يختلفون فيما بينهم من حيث تكوينهم وميولهم ومدى تقبلهم للأطعمة وطريقة تناولهم للطعام، لهذا ليس من الضروري أن تسري هذه الإجابات على جميع الأطفال في نفس العمر، بل المهم أن يتلقى الطفل التغذية المناسبة له والتي تقيه من أمراض سوء التغذية.