فوائد الباباظ وطرق استخدامه، عندما ياتى الصيف نريد جميعاً تناول فاكهة تعطينا الانتعاش وتقلل من الإحساس بارتفاع درجة الحرارة وتوجد العديد من الفواكه التي يمكن تناولها فى فصل الصيف ولكن أفضلها هى فاكهة الباباظ وذلك لأنها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، وتقدم له العديد من الفوائد.
فاكهة الباباظ
- تعد فاكهة الباباظ من الفواكه الاستوائية المميزة التى تتميز بالمذاق الحلو واللون الأخضر من الخارج والأصفر البرتقالي من الداخل.
- هى من الفواكه التي تحتوي على لب وتعد من الفواكة الشهيرة وقد أطلق عليها كريستوفر كولومبوس باسم فاكهة الملائكة.
- تنتشر زراعتها فى أمريكا الجنوبية والمغرب والبحرين وشبه الجزيرة العربية، وتتميز أيضاً الباباظ بان لها العديد من الفوائد.
القيمة الغذائية لفاكهة الباباظ
تحتوى فاكهة الباباظ على العديد من العناصر الغذائية والسوائل مثل الماء والسعرات المائية المنخفضة والبروتين والكربوهيدرات والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف والحديد وفيتامين ج و أ.
فوائد الباباظ
تقدم فاكهة الباباظ العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان والتي تحمي جسمه من خطر التعرض للإصابة بالأمراض ومن ضمن تلك الفوائد ما يلي:
فوائد الباباظ للقلب
نظراً لاحتواء الباباظ على الألياف والبوتاسيوم العناصر الهامة فى الحفاظ على صحة القلب وحمايته من التعرض لمختلف المشاكل الصحية.
فوائد الباباظ للشعر
- يساعد تناول الباباظ على تقوية فروة الرأس وذلك لاحتوائها على فيتامين أ وهو الفيتامين.
- يعمل على توازن نسبة الافرازات الدهنية في فروة الرأس مما يحميها من الإصابة بالقشرة ويحافظ على رطوبة وحيوية الشعر.
فوائد الباباظ للبشرة
- يساعد الباباظ على الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من ظهور علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والشيخوخة وذلك لانه يحتوى على فيتامين C الهام في إفراز ونمو الكولاجين.
- تستخدم أيضاً بعض المواد المستخرجة من الباباظ في علاج حب الشباب وذلك عن طريق قشور فاكهة الباباظ ووضعها على المنطقة المصابة بحب الشباب أو عمل ماسك من الباباظ وتطبيقه على البشرة لعلاج الحبوب بشكل فعال.
فوائد الباباظ للعظام
يؤدى نقص فيتامين ك في الجسم إلى الإصابة بكسور في العظام والهشاشة لذا ينصح بتناول الباباظ لأنها تساعد في امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم بشكل جيد.
فوائد الباباظ لمرضى السكري
- ينصح بفاكهة الباباظ للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وذلك لأنها تعمل على ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم لاحتوائها على عنصر الألياف.
- كما أنها تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم والتحكم في إفراز الأنسولين.
فوائد الباباظ لجهاز المناعة
بخلاف احتواء الباباظ على مضادات الأكسدة التى تحفز من هنا الجهاز النافعة وتجارب الخلايا الضارة في الجسم.
تحتوى على مادة البيتا كاروتينات التى تقلل من فرص الإصابة بمرض السرطان وخصوصاً عند الأشخاص صغار السن.
فوائد الباباظ للجهاز التنفسى
ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الحساسية في الجهاز التنفسي أو مرض الربو وذلك لأن مادة البيتا كاروتينات التى توجد فى الباباظ تعالج وتقلل من أعراض الربو.
فوائد الباباظ للجهاز الهضمي
- تحتوي الباباظ على الألياف الغذائية التي تعتبر من النباتات الطبيعية القوية التى تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم.
- مما يعالج الإمساك ويقوى من صحة القناة الهضمية، كما أنها تحارب وتقضى على الديدان في الامعاء.
فوائد الباباظ لمكافحة الالتهابات
تحتوي الباباظ على مضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات والعدوى وتقلل من فرص التعرض لها والتى تكون السبب في الكثير من الأمراض.
فوائد الباباظ للتخسيس
- يعد الباباظ من أفضل الوجبات الخفيفة التى يمكن تناولها بين الوجبات الأساسية للأشخاص الراغبين في خفض الوزن.
- يزيد من الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة ويفضل تناوله قبل النوم لأنه يزيد من معدلات حرق الدهون.
فوائد الباباظ للأسنان
يدخل الباباظ في صناعة معجون الاسنان وذلك لأنه يعمل على علاج التهابات اللثة وتخفيف الآلام التي تصيب الأسنان.
فوائد الباباظ للنساء
ينصح بفاكهة الباباظ كثيرا للنساء خصوصا في فترة نزول الدورة الشهرية وذلك لأنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم مما ينظم من إفراز الهرمونات وخصوصاً هرمون الاستروجين المسؤول عن انتظام ميعاد الدورة الشهرية.
فوائد الباباظ للكبد
تساعد بذور الباباظ في تنقية الكبد ومساعدته في إخراج السموم المتراكمة التى قد تسبب العديد من المشاكل الصحية.
طرق استخدام الباباظ
توحد العديد من الطرق التى يمكن الاستفادة بها من فاكهة الباباظ واستخدامها ومنها:
- استخدام قشور الباباظ كماسك للبشرة عن طريق وضع القشور على الوجه وتركها لمدة ٥ دقائق ثم غسل الوجه جيدا بالماء حيث أنها تساعد في علاج جفاف وتهيج البشرة وتقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائها على حمض الالفا هيدروكسى.
- يمكن استخدام الباباظ في علاج البقع الداكنة عن طريق استخدام بعض القطع المهروسة ووضعها على البشرة مما يفتحها ويعطيها النضارة.
- تساعد أيضا مهروس الباباظ في علاج جفاف البشرة عن طريق عمل خليط من مهروس الباباظ ومعلقة من كريم الحليب وتركه على البشرة لمدة ٢٠ دقيقة ثم غسل الوجه جيدا بالماء البارد.
- يعد أيضاً الباباظ مقشر طبيعى قوى للجسم التخلص من خلايا الجلد الميتة عن طريق مزجه ببعض الملح وزيت الزيتون وفرك الوجه والجسم به.
بعض الأضرار لفاكهة الباباظ
على الرغم من الاستخدامات الكثيرة والفوائد التى تقدمها فاكهة الباباظ إلا أن لها بعض الأضرار التى تنتج عنها مثل:
- لا ينصح بتناولها للحوامل وذلك لأنها قد تؤدى إلى انخفاض شديد فى درجة حرارة الجسم مما يؤثر بالسلب على الهرمونات مما قد يؤدى إلى الإجهاض.
- لا ينصح بها أيضا للأشخاص الذين يعانون من إنخفاض في مستوى السكر في الدم، لأن تناولها يزيد من انخفاض السكر.
- في بعض الحالات قد ينتج عن تناول الباباظ إلى تهيج في الأمعاء الإصابة بألم شديد.
قدمنا لكم اليوم فوائد الباباط وطرق استخدامه وسعدنا تلقي أي استفسار حول فوائد الباباط وطرق استخدامه من خلال التعليق أسفل المقال.