فوائد التين البرشومي للجسم والحامل والتخسيس عبر موقع شملول ، أن الجسم السليم يحتاج إلى نظام غذائي سليم متبع ويعد هو الروتين اليومي، ويحب أن يتضمن هذا النظام على العناصر والمواد الغذائية التى تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة التى يحتاجها لحمايته من الإصابة بالأمراض، ومن أغنى الفواكه التي يمكن أن يتضمنها النظام الغذائي هو التين.
ما هو التين البرشومي
- التين البرشومي هو أحد الفواكه الاستوائية الصيفية وتنتشر زراعته في الأماكن الحارة ويتميز بمذاقه الحلو والمميز ولونه الداكن وملمسه الناعم ويحبه المصير من الأشخاص ومختلف الأعمار الكبار والأطفال
- كما أنه يستخدم في العديد من الصناعات مثل الحلوى والمربى والعصائر، ويكثر استخدامه في شهر رمضان الكريم وخصوصا بشكل مجفف.
- كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب 1 و2 والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفسفور والمنجنيز، لذا فإنه يحمي من العديد من الأمراض الخطيرة.
فوائد التين البرشومي للجسم
نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة فإن له العديد من الفوائد مثل :
- نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية والجذور الحرة التي تسبب أمراض السرطان خصوصا سرطان القولون.
- كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان وحمايتة من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى القلب
- كتعزيز قوة القلب وحمايته من أمراض ومشاكل القلب مثل تصلب الشرايين والجلطات أو الأزمات القلبية والسكتات القلبية.
- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم والسيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- نظراً لاحتواءه على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على توازن نسبة السوائل في الجسم وبالتالي حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم وإبقائه منخفض.
- يساهم في إدرار البول وبالتالي تخليص الجسم من السموم وحماية الكلي من تكوين الحصوات أو التلف وإصابة المثانة بالأمراض.
- يساعد في ارتخاء الأوعية الدموية مما يساعد في انخفاض ضغط الدم.
- يعتبر التين من الملينات القوية التى تستخدم في تسهيل عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي وتسهيل خروج الفضلات وعلاج البواسير.
- يحمي تناول التين الجسم من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وذلك لأنه يحتوي على عنصر الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يساعد في علاج قرحة الفم واللثة.
اهمية التين البرشومي للعظام
- نظراً لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم بنسبة كبيرة فإنه يحافظ على قوة العظام.
- يساعد على نموها بشكل صحي وسليم وحمايتها من الهشاشة وأيضا حماية الاسنان من التسوس.
- كما يساعد تناول في علاج التهابات المفاصل والآلام الناتجة عنها
فوائد التين البرشومي للعين
- عنصر المنغنيز الذي يوجد فيه يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض العين مثل الضمور أو العمي والتى يكون الإنسان أكثر عرضة لها عن التقدم في العمر.
- كما أن المنغنيز ينشط الإنزيمات والتفاعلات في جسم الإنسان.
فوائد التين البرشومي للرجال
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعتبر من أهم العناصر في انقباض وانبساط وتقوية خلايا العضلات
- يساهم في تعزيز القوة الجنسية لدى الرجال وحمايتهم من الإصابة بسرطان البروستاتا.
- وعلاج ضعف الانتصاب.
- وزيادة إنتاج وقوة الحيوانات المنوية.
فوائد التين البرشومي للنساء
- يساعد في علاج تأخر الدورة الشهرية ويعمل على تخفيف الالم المصاحبة لها.
- يحسن تناول التين البرشومي من الحالة المزاجية وتقلبات المزاج المصاحبة أثناء فترة الدورة الشهرية
فوائد التين البرشومي للبشرة والشعر
- يساعد تناول في ترطيب الجسم والبشرة وعلاج العديد من المشاكل التى قد تصيبها مثل الاكزيما أو البقع الداكنة أو غيرها.
- يستخدم في تقوية الشعر وبصيلاته وحمايته من التساقط والتلف وحماية فروة الرأس من القشرة والالتهابات.
فوائد التين البرشومي للحامل
- يجب على المرأة الحامل الاهتمام جيداً بصحتها أثناء فترة الحمل وذلك لان الجهاز المناعة لديها يكون ضعيف أثناء فترة الحمل، مما قد يجهلها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض هي والجنين.
- يجب أن نتبع نظام غذائي يزيد من مناعة الجسم ويحافظ علية من الأمراض ومن أفضل العناصر التي يمكن أن تناولها اثناء فترة الحمل.
- يساهم في زيادة إنتاج اللبن في الثدي.
- يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالهشاشة ومساعدة الجنين على نمو العظام والأسنان واللثة بشكل سليم وصحي.
- يقلل ويخفف من أعراض التوتر والقلق التي تصيب الحامل قبل موعد الولادة.
- يعالج أخطر مرض قد تتعرض له المرأة الحامل أثناء الحمل وهو ارتفاع ضغط الدم لأنه قد يسبب لها تسمم الحمل والإجهاض.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الحلق وضيق النفس.
فوائد التين البرشومي للتخسيس
يعد التين البرشومي من أحد العناصر الغذائية التى يجب على الأشخاص اتباع حمية غذائية تناولها اثناء التخسيس وذلك لأن لها العديد من الفوائد الهامة لتخسيس ومنها:
- الاحساس بالشبع وامتلاء المعدة وتقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام نظراً لاحتواء التين البرشومي على الألياف الغذائية.
- معالجة الإمساك وتخلص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة وبالتالي خفض الوزن.
- كما أن التين البرشومي من الفواكه السكرية قليلة السعرات الحرارية وبالتالي فإنها تمد بدالحسم بالحريات التى يحتاجها دون زيادة الوزن.
- يعد التين البرشومي من أفضل الوجبات الخفيفة التى يمكن تناولها بين الوجبات .
أضرار التين البرشومي
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها التين البرشومي واحتوائها على الفيتامينات والعناصر الهامة إلا أن له بعض الأضرار ومنها:
- قد يؤدي الإكثار من تناول التين البرشومي إلى الإصابة بالإسهال وذلك لزيادة نسبة الألياف في الجسم.
- يحتوي التين على نسبة كبيرة من الاوكسلات والتى عندما تزيد في الجسم تتبلور وتؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية والأمراض.
- قد يؤدي تناول التين البرشومي بكميات كبيرة إلى منع امتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم..