كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (bmi )

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (bmi ) عبر موقع شملول،حيث يعتبر مؤشر كتلة الجسم هو الوسيلة الوحيدة التي نتمكن من خلالها من تحقيق الوزن الصحي، وتم استخدام حاسبة الوزن الصحي حتى نتعرف على مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص، والحصول على المعلومات المفيدة.

والنصائح التي تساعدهم في تحقيق الوزن المثالي، ويستخدم هذا المؤشر في حساب كتلة الجسم عند الأشخاص البالغين، حتى يتمكنوا من قياس وزنهم الصحي بالنسبة إلى طولهم.

تعريف مؤشر كتلة الجسم

يعتبر مؤشر كتلة الجسم هو الوسيلة لقياس العلاقة بين الوزن والطول، مع قياس نسبة الدهون في الجسم، كما يفيد أيضا في تحديد المخاطر التي تنتج عن زيادة وزن الجسم.

الفرق بين مؤشر كتلة الجسم العادي والمئوى

مؤشر كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (bmi ) العادي هو الذي يستخدم في تقييم الوزن عند الأشخاص البالغين.
أما مؤشر كتلة الجسم المئوي، فهو الذي يستخدم في تقييم الوزن الصحي عند الأطفال من سن عام أن إلى ما فوقه.

مؤشر كتلة الجسم للبالغين

يعتمد هذا المؤشر على أن جميع الأشخاص لديهم الاختلاف في الأحجام، والاشكال المتنوعة، ولهذا نجد أن المؤشر يعطي الوزن الصحي لكل طول.
يشير مؤشر كتلة الجسم عندما يكون الشخص في أعلى مجال المؤشر، فهذا يعني أن الشخص وزنه ثقيل بالنسبة لطوله.
بشير مؤشر كتلة الجسم (bmi ) عندما يكون أقل من 18 ونصف، فأن هذا الأمر يعني أن هذا الشخص نحيف جداً، وهناك الكثير من الأسباب المحتملة لهذه النحافة، ولابد أن يقوم بزيارة الطبيب، حتى يساعد على التعرف على أسباب نحافته، وكيف يصل إلى الوزن الصحي.
يشير كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم ، عندما يكون بين 18 ونصف إلى 24 و 9 من عشرة، أن هذا هو المستوى الصحي لوزن الشخص بالنسبة إلى طوله، ولكن من الأمور الهامة جداً أن يستمر هذا الشخص في اتباع الأنظمة الغذائية، و ممارسة الأنشطة الرياضية في حياته اليومية، حتى يحتفظ بهذه الوزن الصحي.
عندما يكون مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى ما فوق، فإن هذا الأمر يوضح أن الجسم فوق المستويات المثالية، وهذا يوضح أن الشخص بدين، وأن جسمه ثقيل بالنسبة إلى الوزن الصحي، و بالنسبة إلى طوله، وأن هذا الأمر يعرض إلى الكثير من الأخطار المتزايدة.
فمن الممكن أن يصاب بالسكتة الدماغية، أو بأمراض القلب، أو بمرض السكري، فلابد أن يذهب إلى الأطباء المختصين، ويقوم بالإجراءات اللازمة، حتى يحصل على الوزن المثالي، و يفقد الوزن الزائد.
عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 إلى ما فوق، فإن هذا الأمر يدل على البدانة، وأن هذا الجسم معرض إلى السمنة، وأخطارها المتزايدة، وأنه سوف يصاب به الكثير من المشاكل الصحية، فلابد أن يفقد هذا الوزن.

علاقة مؤشر كتلة الجسم بمرض السكري

هناك علاقة كبيرة جداً بين كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (bmi ) ، وأخطار الإصابة بمرض السكري من النوع .2
حيث أن مؤشر كتلة الجسم من 23 يشير إلى أن هؤلاء الأفراد هم الأكثر عرضة إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
مؤشر كتلة الجسم من 27 ونصف إلى أن الأشخاص هؤلاء معرضون إلى الأخطار المرتفعة للإصابة بمرض السكري.

نصائح للحصول على الوزن المثالي

إذا كان مؤشر كتلة الجسم يشير إلى أن هذا الشخص لديه بدانة زائدة، فلابد أن يتبع العديد من النصائح التي تساعد على فقد الوزن الزائد، والتي من أهمها:

فقدان الوزن، فلابد أن يحصل الفرد على المعلومات، والنصائح التي تساعد على أن يصل إلى الوزن الصحي، ويمكنه طلب المساعدة من الأطباء، والمختصين في هذا المجال.
الطعام، والنظام الغذائي يعتبران من الأمور الهامة جداً، فمن المعروف أن النصائح، والمعلومات حول الأكل الصحي، والأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن تمكننا من الحصول على الوزن المثالي.
الصحة، واللياقة البدنية من الأمور، والأفكار الهامة جداً التي تساعد الشخص في أن يحصل على الجسم المتناسق.

دلالة نسبة حساب (bmi )

وضح دلالة نسبة مؤشر كتلة الجسم الآتي:

عندما يكون المؤثر أقل من 15 كيلو، فأن هذا الأمر يعني أن ذلك الشخص يعاني من النقص الحاد جداً في جسمه.
عندما يكون المؤثر بين 15 إلى 16 كيلو فـأن هذا الأمر يعني أن هذا الشخص يعاني من النقص الحاد في كتلة جسمه.
عندما يكون المؤشر بين 16 إلى 18 ونصف كيلو، فأن هذا الأمر يعني أن هذا الشخص يعاني من النقص في الوزن.
عندما يكون المؤشر بين 18 ونصف إلى 25 كيلو، فإن هذا الوزن يعتبر الوزن المثالي، والطبيعي جداً.
عندما يكون المؤشر من 30 إلى 35 كيلو، فأنا هذا الأمر يعني أن ذلك الشخص يعاني من السمنة الخفيفة، أي ما يسمى السمنة من الدرجة الأولى.
عندما تكون نسبة المؤشر من 35 إلى 40 كيلو، فأن هذا الأمر يعني أن هذا الشخص يعاني من السمنة المتوسطة، والتي يطلق عليها السمنة من الدرجة الثانية.
إذا كانت نسبة المؤشر أكثر من 40 كيلو، فأن هذا الأمر يعني أن ذلك الشخص يعاني من السمنة المفرطة، وهي التي تسمى السمنة من الدرجة الثالثة.
وبوجه عام كيفية حساب (bmi ) التي تكون أعلى، أو أقل من المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم، تعني أن هذا الشخص مهدد بالإصابة بالكثير من الأمراض، والأخطار الصحية، فلابد أن يكون المؤشر بشكل طبيعي، حتى يشعر الشخص بالأمان.

أهم الطرق لمعرفة حساب كتلة الجسم

طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم.
طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام نسبة الخصر إلى الورك.
طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام نسبة الخصر إلى الطول.