أهم النصائح التي قمتُ بالالتزام بها أثناء فترة هذا الرجيم عبر stolles.si حيث أنني كنت أعاني لفترة كبيرة من الوزن الزائد، وجربتُ العديد من الطرق المختلفة لكي أفقده، ولكن بائت كلها بالفشل، وكثير من السيدات نصحوني بعمل ذلك الرجيم لما له من فوائد مذهلة.
وفاعلية مبهرة جدًا، ولكنني وجدت في النهاية أنه تسبب لي في الأضرار الصحية الكبيرة، ولذلك أنا أنصح بالابتعاد عنه، لما له من آثار جانبية خطيرة على الجسم، لذلك فلابد من استشارة أخصائي التغذية قبل البدء في أي حمية غذائية.
في قرأت أولًا على الإنترنت عن مدى فاعلية هذا الرجيم، ومن هنا قررتُ أن ألتزم به، وأرى النتيجة بنفسي، وكانت تجربتي هي:
- في تاريخ 9-7-2021 قررتُ أن أفقد كل الوزن الزائد لدي حيث كان يتسبب لي في الكثير من الإحراج.
- حيث كنت لا استطيع ارتداء معظم الملابس، والسائلات التي تعجبني حيث أنني كان وزني ضخمًا بشكل كبير، وكنت محدودة في عدد محدد من الملابس التي أستطيع أن أرتديها، وكانت جميعها لا تنال إعجابي، بل هي فقط متوفر منها مقاسي.
- وكنتُ أتعرض لكثير من المواقف المحرجة، خاصة في الأفراح عندما كنتُ لا أستطيع أن أرتدي فستان سواريه مثل باقي الفتيات.
- والكثير من الأشخاص كانوا يعطونني سن أكبر من سني بكثير، وهذا يرجع لشكل جسمي الضخم، وجهي الممتلئ بشكل كبير.
- قمتُ سابقًا بتجربة العديد من النظم الغذائية الصحية المختلفة لكي أفقد الوزن، ولكنني كنت أفقده بصورة بطيئة جدًا، وفي النهاية كنتُ أشعر بالإحباط ثم إنهاء هذا النظام.
- وكنتُ أعود لوزني بل أكثر منه أيضًا.
- ولكن عندما جربت التفاح الأخضر للتنحيف كان هذا الرجيم قاسي بعض الشئ، ولكن كانت أفضل نظام غذائي جربته في حياتي كلها، والذي شجعني عليه هو قراءة بعض التعليقات الإيجابية عنه على مواقع الإنترنت المختلفة.
- ولكن خطأي هنا هو عدم قراءة كل التعليقات لأن منها التعليقات السلبية أيضًا لما سببه لهم من تعب، وارهاق، وعدم اتزان في الجسم، بالإضافة إلى أنني أيضًا لم استشير طبيبي المعالج قبل أن أقوم بممارسة تلك الحمية الغذائية.
- فقررت على الفور أن أبتعد عن هذا الرجيم.
تجارب بعض السيدات لرجيم التفاح الأخضر للتنحيف
وكان سبب تجربتي مع التفاح الأخضر للتنحيف هو بعض آراء السيدات المشجعة له، وأغفلتُ عن قراءة التجارب السيئة التي كان لابد لي أن أقرأها أولًا، ومن تلك التجارب:
تروي أحد السيدات تجربتها معه حيث أنها بعد ما جربت هذا الرجيم في البداية شعرت بإرهاق، وإجهاد شديد جدًا، ولكن أيضًا لاحظت فقدان كمية كبيرة من السوائل من جسمها، وهذه علامة جيدة جدًا على إنقاص الوزن، فكانت تأكل حوالي ستة تفاجأت في اليوم، كما أنها كانت تتناول القهوة، والشاي الأخضر.
وكانت تلك السيدة لا تمارس أي نوع من أنواع الرياضة، ونجحت هذه الحمية الغذائية في أن تفقد وزنها الزائد، ولكنها تسببت لها في الكثير من الإجهاد العام، بالإضافة إلى سقوط الشعر، وشحوب البشرة، وأيضًا الكثير من المشاكل الصحية المختلفة.
تقول أيضًا إحدى السيدات أنها لم تقدر على رجيم التفاح الأخضر للتنحيف، ولكنها حاولت التنوع في طعامها على مدار اليوم بسعرات حرارية قليلة كي لا تشعر بالإجهاد القاسي مثل السيدة الأولى.
ولكنها كانت تأكل التفاح الأخضر فقط في العشاء، وأيضًا نزل وزنها بشكل كبير، وهذه هي الطريقة الأفضل لفقدان الوزن حتى لا يتسبب لك في أي أمراض صحية.
وبالتالي فإن أي رجيم سوف تقرر القيام به فلابد أن يكون يحتوي على تنوع في الوجبات، والأطعمة بحيث يحصل الجسم على قدر كافي من العناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي لا يؤثر على صحتك الجسدية بالسلب فأفضل شيء هو تناول كافة الطعام، ولكن بمقدار قليل، بسعرات غذائية محسوبة، وكانت تلك هي أكبر المعلومات التي استفدت منها في تجربتي مع التفاح الأخضر للتنحيف.
شاهد أيضا:-طريقة تخليل الزيتون الأخضر والأسود
تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر والحليب
والآن سوف نتناول تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر والحليب:
- كان أكبر اعتمادي في الطعام على تناول كميات كبيرة من التفاح يوميًا، بالإضافة إلى شرب الحليب بشكل منتظم، ويومي.
- حيث ان هذا النوع من الرجيم يعتمد بشكل رئيسي على تناول الحليب، بالإضافة إلى اختيار نوع محدد من الفواكه، وكان أفضلهم بالطبع هو التفاح حيث أنهما يحتويان على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية.
- الأطعمة المليئة بالبروتينات، والأحماض الأمينية، وكل الأطعمة المصنعة تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مقارنة بالتفاح، والحليب.
- ففكرت أن أعتمد على غذائك بشكل كلي تقريبًا على نوعين فقط من الطعام هو أحد الطرق الصحية التي تعمل بكفاءة كبيرة.
- ولكن يعتبر أيضًا هذا النوع من الرجيم له بعض العيوب ومن أهما أن بالرغم من العناصر الغذائية الموجودة في الصنف أو الصنفين الذي يعتمد عليهم الشخص فهم غير قادرين على توفير جميع العناصر الغذائية المختلفة، والفيتامينات التي يحتاجها الفرد طوال اليوم.
- لذلكَ فإن الاقتصار على نوع واحد فقط، أو نوعين فقط من الطعام ليس بالأمر الجيد حيث أنه جعلني أشعر بالتعب، والإرهاق الشديد، وعدم القدرة على إتمام مهامي اليومية المعتادة.
- لذلك فأنا أنصح من واقع تجربتي مع التفاح الاخضر بعدم الاعتماد على نوع واحد فقط من الطعام بل يجب الاعتماد على أنواع مختلفة من الطعام يوميًا.
- لكي يقدر الجسم على الحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة له لإتمام العمليات المختلفة، والحفاظ على صحته.
قد يهمك قراءة:-فوائد خل التفاح للبشرة الدهنية
شاهد المزيد:- أهم فوائد خل التفاح للبشرة
تجربتي مع تقليل كمية الطعام
عندما فشلت تجربتي مع التفاح الأخضر للتنحيف قررتُ أن أقوم بتجربة بعض الطرق الأخرى الصحية التي من الممكن أن تُساعدني في عملية إنقاص الوزن الزائد، وكانت تلك الطريقة من أنجح الطرق التي جربتها.
- تعتمد هذه الطريقة على المشي، وعلى ممارسة الرياضة بشكل أساسي فهذه الطريقة فعالة بشكل كبير في التخلص من دهون البطن، ودهون منطقة الأرداف تحديدًا.
- هذا البرنامج خاص بدكتور التغذية نفل بردويل، واستمريت على هذا النظام قرب الخمس أشهر، ولقد فقدت كمية كبيرة من الوزن الزائد والتي هي حوالي أربعة عشرون كيلوجرام.
- وسوف أقوم بالالتزام ببرنامج تثبيت الوزن، حيث أن هذا النظام يساعد أيضًا في نزول الوزن حتى في نظام التثبيت، كما أنه هذا النظام لم يؤثر سلبًا على بشرتي، أو على شعري.
- هذا النظام كان عبارة عن ممارسة الرياضة بشكل يومي، ومنتظم، بالإضافة إلى تناول كميات قليلة من الطعام بها سعرات حرارية متوسطة، ولا أتناول أبدًا أي أطعمة سريعة من الخارج.
- وكان لهذا النظام فضل كبير في إنقاص وزني من 91 كيلوجرام إلى 67 كيلوجرام فقط.
- وبالتالي فأنا أنصح بتجربة هذا النظام بدلًا من نظام التفاح الأخضر للتنحيف.
شاهد أيضا:-أفضل طرق لعلاج صداع العين