تصغير المؤخرة وتنحيف الارداف والتخلص من الدهون التي تتراكم في هذه المنطقة كانت من التجارب الصعبة التي اخذت وقت كثير حتى وصلت الى الشكل المقبول، لأن الدهون في هذه المنطقة تأخذ وقت ومجهود في النزول بعد اتباع طرق معينة من التمارين وغيرها من الأمور التي سوف نتحدث عنها.
تجربتي مع تصغير المؤخرة وتنحيف الارداف
أنا من السيدات التي لديها مشكلة في الوزن الزائد ولكن ليس في جميع مناطق جسمي بل في أماكن معينة وخاصة في منطقة المؤخرة، ولا أستطيع أن أصف التعليقات الغير جيدة التي أتعرض لها عند الخروج من المنزل.
وذلك يجعلني لم أحب الخروج إلا للضروريات، مشكلتي أعاني منها منذ سنوات وداومت على استخدام طعام صحي لفترات طويلة وشعرت بفرق كبير ولكن النتيجة بطيئة جداً.
أنا لا أرغب في تخسيس وزني بالكامل بل أريد تصغير منطقة المؤخرة فقط وبدأت أبحث عن طريقة جيدة تساعدني في حرق الدهون في هذه المنطقة ولكن الأمر لم يكن سهل، لأن البحث يأخذ وقت طويل.
ولكن لم أيأس حتى توصلت الى وصفة ممتازة تسمى شوربة لحرق الدهون، وبها الكثير من العناصر المتميزة التي لها فوائد كثيرة وكانت كالتالي:
مكوناتها عبارة عن 2 حبة بصل، 5 فصوص من الثوم، 3 أكواب من الماء، حزمة من الكزبرة، 1 بطاطس، 500 جرام من اللفت، حزمة كرفس، 1 جزرة.
- نمزج جميع المكونات مع بعضها ونتركها على النار حتى الغليان ونتركها حتى تبرد بشكل نهائي.
- ضربها المكونات في الخلاط لكي تتجانس ونضع القليل من الليمون، وشربها ساخنة.
مذاق الشوربة لم يكون سيء مثل ما كنت اتخيل ولكن طعمها مقبول كنت أتناولها بشكل مستمر حتى لاحظت أن دهون الجسم أصبحت تقل بشكل تدريجي، وكنت أتابع وزني وبالفعل لاحظت أن منطقة المؤخرة قل حجمها بشكل ملحوظ.
تابع أيضا المزيد من : تحليل الشخصية من شكل المؤخرة
تجارب تصغير المؤخرة والارداف
مشكلة المؤخرة الكبيرة مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات وسوف نوضح عدة تجارب للعديد من السيدات في التالي:
وتقول هاجر أنا سيدة عمري 36 عام وبعد ولادة ابني قد عانيت من الدهون الكثيرة في منطقة المؤخرة فقط وباقي جسمي متناسق بشكل كبير.
قمت بتجربة الكثير من الوصفات المنزلية ولكن لم استمر عليها، ونصحوني أصدقائي أن اتوجه لطبيب تغذية يساعدني في التخلص من الدهون في هذه المنطقة وأثناء زيارة الطبيب وبعد عرض مشكلتي.
أخبرني أن جسمي يأخذ شكل الكمثرى وأن الدهون في هذه المنطقة صعبة ويجب اتباع مجموعة عادات صحية ونصائح ويجب أن التزم بها لكي أحصل على نتائج جيدة وكانت النصائح.
- اتباع نظام غذائي يتناسب مع جسمي والابتعاد عن النشويات والمعجنات والمخبوزات.
- تناول كميات مناسبة من الخضار والفاكهة.
- الالتزام بعدد سعرات مناسبة لطبيعة جسمي، وعدم تناول أي سعرات إضافية.
- تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم واتباع نظام الصيام المتقطع.
- تناول الشاي الأخضر بين الوجبات.
- عدم تناول أي أطعمة دسمة أو وجبات جاهزة بها دهون.
- تقليل كم الملح من الطعام وعدم تناول المشروبات أو عصائر بها سكريات أو مواد حافظة.
- الاعتماد على زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في الطعام.
- شرب ماء حوالي ثلاثة لتر في اليوم.
- المشي حوالي نصف ساعة كل يوم والزيادة بالتدريج.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
وبالفعل بعد فترة من اتباع ذلك النظام لاحظت الفرق الكبير في تصغير حجم المؤخرة وكانت تجربتي ناجحة.
وفي تجربة أخرى تحكي لنا أمنية تجربتها مع تصغير المؤخرة وتقول أنا تجربتي كانت رائعة مع تصغير المؤخرة حيث كنت امتلك مؤخرة تزعجني بشكل كبير.
ولكن من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعمل تمارين رياضية متنوعة مثل صعود الدرج، والتسلق، القرفصاء، التمرين الخاص بوضعية الجلوس، تمرين الركل، الجري بالدراجة.
كل هذه التمارين كنت أتبعها بشكل مستمر وساعدتني في الحصول على القوام الجيد الذي كنت اتمناه وأصبح لدي قوام رائع و ممشوق ولا يوجد أي ترهلات في جسمي.
لا تفوت فرصة:كيف تتخلص من غازات البطن المحتبسة
تخسيس المؤخرة بالزنجبيل
الزنجبيل له الكثير من الفوائد مثل قلة الشعور بالجوع ويزيد من الإحساس بالشبع، ويمنع انسياب السكريات والنشويات الضارة في الدم وبه سعرات حرارية قليلة، تساعد في التخلص من السموم التي توجد في الجسم.
يحافظ على الحركة في الأمعاء، يحرق الدهون ويسهل من عملية الهضم، و يلجأ له الكثير من الأشخاص لكي يفتت الدهون التي توجد في المؤخرة او الارداف.
مكونات الوصفة التي تساعد على تنحيف المؤخرة هي الزنجبيل مع الماء، يقطع الزنجبيل لشرائح صغيرة ويتم إضافة الماء له ويرفع على النار حوالي ربع ساعة ويتم تركه حتى يبرد تماماً ويصفى، ويتم تناول كوب من الزنجبيل بشكل يومي بعد الوجبات.
خلطات لتنحيف المؤخرة
في سياق الحديث حول تجربتي مع تصغير المؤخرة هناك الكثير من الخلطات التي تساعد على تنحيف منطقة المؤخرة سوف نذكر بعضا منها في التالي:
- خل التفاح
يعتبر من الأشياء القوية والفعالة التي تساعد في حرق الدهون حين استخدامها بشكل مستمر لكي تصبح المنطقة مشدودة.
وذلك من خلال تدليك المنطقة بشكل جيد من خل التفاح لمدة عشر دقائق، بعد ذلك الاستحمام بماء فاتر، وتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج جيدة.
- القهوة مع زيت الزيتون
من التجارب الجيدة والتي لا فاعلية قوية لقدرتها على إذابة الدهون من خلال نصف كوب من القهوة على ملعقتين من زيت الزيتون.
ويتم مزجهم بشكل جيد ويوزع على المؤخرة ولف المنطقة بكيس من البلاستيك لمدة نصف ساعة، وتغسل بماء فاتر وتكرر مرتين أسبوعياً.
- الملح الخشن
الملح الخشن يعمل على نحت الجسم كله وليس المؤخرة فقط وقوي جداً في المفعول ويتم استخدامه كالتالي، ملء حوض الاستحمام من الماء الدافئ وإضافة الماء الخشن.
والجلوس فيه لمدة نصف ساعة، وغسل البشرة بشكل جيد بعد ذلك ولابد استخدام هذه الوصفة مرتين أسبوعياً.
شاهد المزيد:- طرق طبيعية للتخلص من علامات السيلوليت
عملية تصغير المؤخرة
عملية تصغير المؤخرة هدفها تقليل كمية الدهون التي توجد في منطقة الأرداف لكي ينتج عن ذلك تصغير حجم المنطقة.
وذلك من خلال شفط الدهون خارج الجسم بعد اذابتها وتفتيتها وتتم عملية الشفط من المؤخرة بتقنية تسمى الفيزر من خلال عدة خطوات سوف نوضحها في التالي:
- تقدير المكان المناسب وفقاً ما تم تحديده من خلال المريضة والطبيب قبل العملية.
- تعقيم الجلد ورسم علامات معينة عليه وفقاً للأماكن التي سوف يتم فيها الشقوق الجراحية.
- بعمل شقوق جراحية بشكل دقيق وصغير.
- يقوم الطبيب بحقن سائل عبارة عن محلول ملحي به دواء مسكن وأيضا معقم.
- دخول أنبوب الفيزر الى هذه الشقوق لكي يذيب الدهون ويفتتها من خلال ترددات خاصة بموجات صوتية.
- شفط هذه الدهون خارج الجسم من خلال الأنابيب الخاصة بالشفط.
- تضميد الشقوق الجراحية بشكل جيد وتجميلها.
شاهد المزيد :- طرق علاج زرقان مكان الحقن