تجربتي مع رجيم العنب لخسارة الوزن

وفي الواقع تعد هذه الفاكهة من أجمل الفواكه وأفضلها، حيث تتمتع بقشر ناعمة ويتواجد على صورة حبوب مرصوصة في عناقيد وقد يشتمل العنقود الواحد على الكثير من الثمار، ويكون على ألوان مختلفة أبرزها الأسود والأخضر، علاوة على ذلك فهو يتمتع بمذاق جميل وطيب.

كنت أشعر باليأس من كثرة عمل الرجيم دون جدوى وقد أشار علي أحد المختصين بتطبيق رجيم العنب.
اتجهت إلى تناول العنب لمدة خمسة أيام مع تخفيف الأكلات الأخرى التي تنطوي على نشويات، كما عمدت إلى شرب عصير العنب دون إضافة السكر، وقد نصحني المختص بتناول كيلو فقط خلال اليوم.
شعرت بصداع وغثيان في أول يومين، علاوة على ذلك أصيبت بالإسهال لمدة يوم وسرعان ما زالت كل تلك الأعراض.
طلب المختص مني شرب الماء كلما شعرت بالعطش وكان لهذا الأمر دور بارز في إحساسي بالشبع، علاوة على ذلك ساعد هذا الأمر على تنظيف القولون لدي.
عدت للنظام الغذائي المعتاد عقب سبعة أيام من تطبيق رجيم العنب كما طلب المختص، مع الاستمرار في تقليل النشويات، وأنا الآن أشعر بالرضي عن وزني.

تجربتي مع رجيم العنب بالزبادي

تجربتي مع رجيم العنب بالزبادي كانت الأفضل، وبالأخص أنني أحب الفواكه المدمجة مع منتجات الألبان وسوف أحكي لكم تجربتي معه؛ وهي كالتالي:

جربت العديد من أنواع الرجيم التي جعلتني أشعر بمذاقات مختلفة من الأكلات، وبعد فترة من الزمن لم أجد أي نتيجة منها.
سمعت عن رجيم العنب بالزبادي وقررت أن أجربه، حيث قمت بمزج الزبادي مع العنب الخالي من البذور، وفي الواقع اعتمدت على الطازج منه وليس المعلب.
عمدت إلى استخدام الزبادي السادة ولم أقم بوضع السكر عليها، وبعد مرور شهر وجدت أن وزني انخفض أكثر من كيلو جرام.

شاهد المزيد:-اسرع و اقوى رجيم في رمضان

تجربتي مع رجيم العنب و الصيام المتقطع

تجربتي مع الصيام المتقطع كانت مذهلة، فقد سمعت عنهم منذ فترة طويلة، وحينما قررت تطبيق الرجيم بحثت عن الطريقة، وكانت تجربتي كالتالي:

ازداد وزني فجأة ولم أعد أطيق النظر لنفسي في المرأة، لذا نصحني زوجي بأن أنتبه لنفسي وأبدا بتنفيذ الصيام المتقطع مع فاكهة العنب.
كنت أصوم لمدة 15 ساعة وأتناول المأكولات في تسع ساعات فقط مقسمة على وجبتين، بحيث يكون ثلثي الوجبة عنب والثلث أي مأكولات أخرى خالية من الدسم.
السعرات الحرارية اليومية التي كنت أتناولها في طعامي لم تتجاوز 650 سعرة، وبفضل الله بدأ وزني في التناقص، وما زلت مستمرة على نفس الرجيم.

تجربتي رجيم العنب 3 أيام

تجربتي مع رجيم العنب لم تتجاوز ثلاثة أيام، حيث نصحني بعض الأحبة بعمل هذا النوع من الدايت الذي لا يتطلب وقت طويل، وكانت تجربتي كالتالي:

تناولت في اليوم الأول ما يقرب من 500 جرام من العنب ذو اللون الأخضر، وتوقفت عن تناول الكافيين، وكنت أشرب الماء فقط وقد كان الأمر شاقا في بداية الأمر.
اليوم الثاني تمكنت من تزويد 100 جرام من العنب، ولكن شعرت بالصداع مع انتهاء اليوم الثاني بسبب التوقف عن تناول مشروبات الكافيين.
قمت في اليوم الثالث بتجهيز ثلاثة كيلو من العنب وعصرت نصفها وأكلت باقي الكمية، وقد وجدت تغير كبير في بنية جسمي، ولكنني لم أستطع الاستمرار أكثر من ثلاثة أيام لأنني بدأت أشعر بالإعياء من قلة تناول البروتين.

فوائد العنب الصحية

تجربتي أثبتت أن له منافع كثيرة للصحة، ومن أقوى الفوائد التي يقدمها ما يلي:

تعزيز المناعة

ينطوي العنب على مضادات أكسدة تعمل على تعزيز المناعة، علاوة على ذلك تساعد تلك الفاكهة على دحر الالتهابات، وتقي من الأمراض المعدية زيادة على ذلك فهي تحمي من التشنجات.

صحة القلب

ينطوي العنب على المغنيسيوم الذي يضبط الضغط، علاوة على ذلك تعمل تلك النوعية من الفاكهة على حماية الشرايين وضبط الضغط.

تعزيز الهضم

ينطوي العنب على قدر عالي من الألياف والتي لها دور كبير في تعزيز عملية الهضم والمحافظة على سلامة الجهاز الهضمي، والبوتاسيوم المتواجد في تلك الفاكهة يعمل على تنظيم سوائل الجسم.

تقليل الكوليسترول

العناصر المتواجدة داخل العنب تعمل على خفض الكوليسترول، علاوة على ذلك فإن العنب له دور جيد في علاج فقر الدم لأنه ينطوي على قدر من الحديد.

الوقاية من الإمساك

يعمل العنب على دحر الإمساك لأن الألياف الموجودة بداخله تيسر عملية الهضم وكذلك التبرز، كما أن العنب يحسن الذاكرة ويخلص الجسم من السموم.

سلامة الفم

تساهم الأحماض التي ينطوي عليها العنب في جعل بيئة الفم جيدة، وفي الحقيقة العنب له دور جيد في تعزيز النظر والتصدي للسرطانات

نصائح تناول العنب أثناء الرجيم

تجربتي مع رجيم العنب بينت لي أن تلك الفاكهة هي الأفضل من بين الفواكه الموجودة، وقد نصحني أصدقائي بتلك العبارات عند استخدامه للرجيم؛ كالتالي:

العنب الطازج	يفضل استخدام العنب الطازج الذي لم يمر على قطفه العديد من الأيام، لأن قيمته الغذائية تكون عالية.
التخلي عن السكر	يفضل عصر العنب وشربه طازج دون إضافة السكر عليه، ومن الجيد شرب كمية ملائمة وتجنب الإسراف في تناوله معصور.
العنب والشوفان	يمكن وضع العنب مع الشوفان واللبن إن كان الشخص يشعر بالملل حينما يتناوله منفردا.
حساب السعرات	يفضل حساب السعرات الحرارية المتواجدة في كمية العنب قبل تناولها.

أضرار اتباع رجيم العنب

تجربتي مع رجيم العنب لم ينتج عنها ما كنت أتوقع، فقد شعرت بالتعب عقب مرور عدة أيام وقد تبين لي أنه ينطوي على الأضرار الآتية:

نقص البروتين	تنقص كمية البروتين من الجسم حينما يركز الشخص على عناصر غذائية خالية منه.
ارتفاع السكر	قد يرتفع السكر في جسم الإنسان بسبب كمية الفركتوز الموجودة في العنب، وقد تنقص عناصر أخرى مثل الكالسيوم والزنك.
الشعور بالإعياء	تنخفض القوة البدنية لمن يطبقون أعمال شاقة وكذلك من يمارسون الرياضة، وهذا النوع من الرجيم لا يصلح للمرضعات.

تجربتي بينت لي أنه لا يصلح إلا لأيام عديدة، ومن الجيد ألا يزيد تطبيقه عن أربعة أيام، لأن تطبيق غذاء واحد قد يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان.

ويفضل الاعتماد على العنب الطازج والتخلي عن وضع السكر عليه، لأنه ينطوي على قدر جيد من السكر، ومن الجيد استخدامه مع الزبادي أو وضع قدر من الشوفان واللبن عليه.

شاهد أيضا:-ما هي فوائد شاي رويال الملكي للرجيم