من أفضل طرق التخسيس وخسارة الوزن والدهون المتراكمة في الجسم، فكل من يهتم بعالم التنحيف والوزن المثالي، يعتمد على الشاي الأخضر في نظامه الغذائي، فهو أحد الأعشاب المستخدمة منذ القدم كأفضل أشكال “الديتوكس” التي تفقد الجسم كثير من الدهون مع زيادة معدل الحرق .
كنت أعاني من السمنة المفرطة لسنوات عديدة وصل وزني إلى 100 كيلو جرام ولم تفلح معي العديد من الأنظمة الغذائية والوصفات التي نصحني بها الأطباء، ولكني كنت اتبع النظام الغذائي لفترة ثم أتركه وأعود للسمنة مرة أخرى.
فنصحتني صديقتي بتناول الشاي الأخضر على الريق كل يوم وإضافة عصير نصف ليمونة عليه للحصول على نتائج أفضل، واستمر هذا الأمر معي أكثر من 3 أشهر، وبالفعل فقدت الكثير من وزني.
بالفعل كانت تجربة شرب الشاي الأخضر من التجارب الفعالة للغاية، حيث يحتوي هذا الشاي على كمية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية الأيض في الجسم، والحرق الأسرع للسعرات الحرارية.
وحتى هذه اللحظة أحرص على تناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم مع عدم تناول أي طعام به نسبة عالية من الزيوت أو الدهون والوجبات السريعة، واستبدالها بأكل صحي والخضروات والفاكهة، ويثبت الشاي الأخضر فاعليته أكثر عند استخدامه مع ممارسة تمارين رياضية يوميًا.
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق للتنحيف
كانت هذه التجربة متماشية مع تجربة شرب الشاي الأخضر فكلاهما ساعدني في إنقاص الوزن بصورة أسرع من الطرق الأخرى، من خلال عمل ديتوكس الشاي الأخضر مع النعناع والليمون.
فقد فقدت الكيلوات من الوزن في غضون أشهر قليلة من خلال استخدام الشاي الأخضر على الريق للتنحيف، فقد كنت استخدمه لتعزيز عملية حرق دهون الجسم المتراكمة لامداده بالطاقة.
ولكي نحصل على نتائج أسرع فكنت أضع ورق النعاع الطازج مع عصير ليمونة واحدة، وأقلب المكونات معًا واشربه قبل تناول الإفطار بحوالي نصف ساعة، ولكني لم أحصل على النتائج الإيجابية إلا بعد أن اعتمدت على الأغذية الصحية ومارست بعض التمارين الصباحية.
تجربتي مع الشاي الأخضر ليبتون
ما دمت أتحدث عن تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق فإن الشاي الأخضر ليبتون له فاعلية أقوى في التنحيف خاصة عند تناوله على الريق؛ فكنت أعاني من بروز الكرش ولا أستطيع أن أرتدي ملابسي بحرية وركنت الكثير منها، ولكن ظللت اشرب شاي ليبتون الأخضر بالليمون أسبوعين متواصلين 3 مرات يوميًا.
فلاحظت أن حجم الكرش يتقلص تدريجيًا وأصبحت الملابس خاصة البنطلونات أكثر اتساعًا من ذي قبل، وعندما وزنت نفسي وجدتني قد فقدت حوالي 4 كيلوجرامات من وزني في أقل من شهر، وحتى هذه اللحظة أحرص على تناوله يوميًا خاصة عند تناول الوجبات الدسمة.
- ويتوافر شاي ليبتون الأخضر بأطعمة مختلفة مثل الأورجينال والنعناع والليمون والتفاح والزنجبيل والعسل.
للمزيد من:-تجربتي مع رجيم المحارب ونتائج تلك التجربة
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر بالليمون
من جرب الشاي الأخضر مع الليمون ونحفت؟ يتكرر هذا السؤال بشكل مستمر على الكثير من المواقع والصفحات المعنية بالتخسيس وخسارة الوزن، ومن خلال شرب الشاي الأخضر بالليمون وجدت أن إضافة الليمون على الشاي الأخضر على الريق تأتي بنتائج إيجابية.
خاصة عند الحرص على تناول هذا المشروب كديتوكس للتنحيف وتنظيف البطن من الميكروبات والإلتهابات أيضًا، وهذا ما فعله معي الشاي الأخضر بعد إضافة الليمون إليه.
قد يهمك :-جميع فوائد الشاي الأخضر وأضراره على الجسم
هل شرب الشاي الأخضر على الريق ينحف؟
يؤكد العديد من الأطباء على أن تناول الشاي الأخضر باستمرار يساهم في فقدان الوزن في وقت أسرع، ولكن شربه على الريق قد يكون غير صحي في بعض الحالات.
فمن خلال تجربتي مع شرب الشاي على الريق كانت بعض الأعراض تظهر عليّ يجب الانتباه لها، ولهذا يجب أن تقتصر مدة تناوله على الريق على عدة أسابيع فقط، والمداومة على شربه بعد الوجبات، ومن أهم هذه الأعراض:-
- الإمساك.
- الآلام في المعدة خاصة في حالة وجود تاريخ مرضي لقرحة المعدة.
- الشعور بالغثيان من وقت لآخر.
اقرأ المزيد من :افضل طرق علاج البشرة الجافة
كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الأسبوع؟
وفقًا للكثير من الدراسات العلمية الصادرة مؤخرًا فإن تناول الشاي الأخضر 3 مرات بصورة يومية يساهم في حرق السعرات الحرارية والدهون، وهذا يساعدك في خسارة حوالي 3 كيلو جرام كل أسبوعين.
لأن الشاي الأخضر لديه القدرة على حرق حوالي 266 سعر حراري يوميًا، ولكن هذا لا يتحقق إلا باتباع حمية غذائية ونظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية كل يوم.
ماذا يحدث في جسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟
إذا تناولت الشاي الأخضر كل يوم في الصباح والمساء، فإن له نتائج سحرية على صحة الجسم والأمعاء، ومن أهمها:-
تقليل التهابات الأمعاء
- فإن مستخلص الشاي الأخضر أو أعشاب الشاي الخضراء تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم فمن ثم تساعد على تقليل إلتهابات الأمعاء، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
الحفاظ على سلامة الأمعاء
- الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة بوفرة يساهم في تقليل عوامل تحمل مادة الجلوكوز، وبدوه يعزز من الحد من وتقليل إلتهابات الأمعاء والحفاظ على سلامة الأمعاء وسلامة وظائفهاز
- يساعد الشاي الأخضر في القضاء على البكتريا الضارة وتعزيز النافعة وهذا يفيد القناة الهضمية.
هل الشاي الأخضر ينظف البطن؟
من خلال تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق ثبت أن الشاي الأخضر بفضل مادة الكافيين المكونة له، يساهم في تليين البراز والقضاء على مشكلات الإمساك.
كما أن مركب “الستريستنين” المتواجد في الشاي الأخضر يساهم في تعزيز حركة الأمعاء الدقيقة والتخلص من مشكلة صعوبة التبرز.
يعد الشاي الأخضر من السوائل التي ترطب الأمعاء لهذا يمكن تناوله بدلًا من المشروبات الأخرى لإمداد الجسم بالسوائل اللازمة حتى يقضي على مشكلات الإمساك.
أضرار الشاي الأخضر
بعد عرض تجربتي يجب الحديث عن أبرز الأضرار التي تنتج عن الإفراط في تناول الشاي الأخضر، فمن أبرز مضاعفاته:-
- قد يسبب ارتفاع ضغط الشديد خاصة عند تناول 3 أكواب في يوم واحد للمصابين بارتفاع ضغط الدم المزمن.
- حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي منها ارتجاع المريء والإسهال والقيء المتقطع.
- الإصابة بالارق وفقد كميات من الكالسيوم لأن الشاي الأخضر يخرج مع البول فلابد من تعويضه بطرق أخرى، والهبوط في سكر الدم.
- ارتفاع مستوى ميوعة الدم؛ ويحدث هذا فقط في حالة إذا كان الشخص يعاني بالأساس من اضطرابات نزيف الدم.
شاهد المزيد:-أسماء أعشاب لحرق الدهون مجربة