تعد ألم الولادة من الآلام التي يصعب تحملها وهناك الكثير من النساء التي تبحث عن أفضل الطرق التي بها تستطيع تقليل حدة الألم أو الشعور به، لذا قررت أن أشارك تجربتي التي قد بحثت عنها كثيرا قبل مروري بتلك التجربة وكان لابد من مشاركتها معكم حتى تستطيع كل سيدة أقترب ميعاد ولادتها وتريد طرق سهلة وبسيطة يمكن إجراؤها بالمنزل قبل الذهاب للطبيب.
تجربتي في تخفيف آلام الطلق
الولادة الطبيعية من أصعب التجارب التي من الممكن أن تمر بها أي امرأة لما تشعر به من آلام أثناء الولادة وهو ألم الطلق ويعرف باسم ألم المخاض، وقد مررت ببعض التجارب مع الآخرين وسمعت أن أغلب السيدات تواجه الصعوبة وعدم تحملها للألم.
وهناك بعض الأدوية التي تستخدم كمسكن لآلام المخاض ولكن يشعرون بالقلق تجاهها وقد يكون لها تأثير على صحة الجنين، فبحثت كثيرا عن الأشياء التي قد تساعدني عند الوصول لتلك المرحلة في تقليل حدة الألم.
فوجدت هناك بعض الطرق التي يجهلها البعض من الأمهات ولا تعلم عنها شيء، لهذا السبب أردت أن أوضح تجربتي في تخفيف آلام الطلق معكم ومنها:
- تمارين التنفس
يجب على كل امرأة حامل اقترب موعد الولادة أن تمارس تمارين التنفس فهي تساعد بشكل كبير على إرخاء العضلات، وبالفعل هذا ما قمت به وشعرت بتحسن كبير، إضافة إلى أنها تساعد الجسم على تقليل حدة التوتر.
- وضعية الجلوس
كنت اتبع وضعية الجلوس وهي عن طريقة ثني ركبة واحدة وإرخاء الأخرى فهي ساعدتني كثيرا في تقليل آلام الولادة، وذلك لأنها تساعد في تدفق الدم إلى عضلات الحوض وإعطاء المرونة وذلك لأن الرحم يندفع إلى الأمام بتلك الوضعية مما شعرت معها أيضا براحة كبيرة.
- التدليك
ومن أهم التقنيات التي ساعدتني كثيرا في تخفيف ألم المخاض هو التدليك وهذا كنت أبحث عنه في السابق قبل حدوث الولادة وبالفعل ساعدني في إرخاء عضلات الجسم من خلال تدليك بعض الأماكن لتقليل الالم.
حيث يعتبره علم المنعكسات طريقة خاصة يتم ممارستها بشكل استراتيجي في مناطق محددة والتركيز عليها لتقليل حدة التوتر والألم، باستخدام أحد المراهم الموضعية الآمنة على الحمل ولكن يجب مراجعة الطبيب أولا.
تجارب تخفيف آلام الطلق
ألم الطلق من الأوجاع التي تعاني منها السيدات وتشعر بالخوف منها عند اقتراب موعد الولادة وبالأخص إذا كانت ولادة طبيعية، لذا كان يجب أن نوضح لكم بعض التجارب لبعض النساء اللاتي قاموا باتباع بعض الطرق لتخفيف آلام الطلق وكانت كالآتي:
تحكي لنا سيدة أنها كانت تعاني من ألم الطلق لمدة يومين كاملين وقد استشارت الطبيب المعالج وقد نصحها بتناول بعض المشروبات التي تقلل حدة الألم بشكل تدريبي مثل كوب من الحلبة والشمر، وبالفعل بدأ الألم يهدأ لحين ذهابها إلى الطبيب.
وذكرت لنا امرأة أخرى أنها كانت تشعر بألم أسفل البطن وذلك مع اقتراب الولادة فقد نصحها بعض الأقارب بأن تقوم بوضع جسمها الأسفل في حمام ماء دافئ قبل النوم وبالفعل شعرت براحة كبيرة.
لكن هناك سيدة أخرى حكت لنا تجربتها مع الولادة الطبيعية حيث أنها تعاني من ألم شديد في مناطق مختلفة بالجسم وبالأخص أسفل البطن والظهر، ولكن نصحها البعض بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتركيز مما يقلل حدة التوتر.
تروي لنا سيدة حامل للمرة الثانية وتحكي أنها عانت كثيرا في الولادة الأولى فهي كانت ولادة طبيعية ومن شدة الألم لا تنسى ما حدث لها في هذا اليوم، فبحثت كثيرا عن الأشياء والطرق الآمنة التي تساعدها في تقليل حدة الألم أثناء الولادة للمرة الثانية.
قد نصحها البعض باستخدام زيت الزيتون وذلك عن طريق دهن الجسم به، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض أمينية ومركبات أخرى تساعد في تسريع الطلق، فيمكن تناول ملعقة منه مع حبة البركة أو تناوله مطحون مما يقلل بشكل سريع الألم.
من ناحية أخرى تروي لنا سيدة بحثت كثيرا في الكتب والمجلات التي تحكي عن ألم الولادة وكيفية الاستعداد له، وبالرغم من قراءتها الكثيرة وسماعها لكثير من التجارب إلا أنها تجهل أمر المخاض إلا بعد أن أنجبت أطفالها.
حيث أنها تنصح السيدات بالاستعداد النفسي مسبقا حتى تستطيع التكيف مع الأمر، وكان من أهم الطرق التي اتبعتها هي الاسترخاء فذلك يقلل من انقباض عضلات الجسم بما فيها عضلات الرحم مما يسهل عملية دفع الجنين للخارج.
تابع المزيد من دعاء تسهيل الولادة الطبيعة او القيصرية
مشروبات لتخفيف آلام الطلق
- زيت الخروع من المشروبات التي تسهل في عملية الولادة لاحتوائه على مركبات طبيعية تقلل حدة انقباضات الرحم وتحفيز الولادة.
- عصير الأناناس هو عصير طبيعي يسهل عملية الولادة من خلال تدمير الأنسجة المحيطة بالجنين، فهو يحتوي على انزيمات أحماض تساعد في ذلك.
- عسل النحل من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على مضادات للبكتيريا والفطريات، كما أنه يساعد في تحفيز انقباض عضلات الرحم ومن ثم يسهل عملية الولادة، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الحامل.
- الزعفران يعد من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على معادن هامة مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم فيمكن تناولها عند الشعور بألم الولادة، فهو يسهل بشكل كبير فتح الرحم مما يقلل مدة الولادة، كما يمكن تناوله مع كوب ساخن من الحليب تقليل انقباضات عضلات الرحم و تليين عظام هذه المنطقة لنزول الجنين.
لا تفوت متابعة المزيد من:- أفضل دعاء تسهيل الولادة الطبيعية او القيصرية
نصائح لتسكين آلام الطلق
- اتباع الطرق الطبيعية المنزلية الآمنة على الأم والطفل ويحذر اللجوء للعلاجات الطبية مثل المسكنات التي قد تسبب مضاعفات كثيرة.
- تشتيت الانتباه وذلك بمشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى القرآن الكريم أو بعض الموسيقى المحببة وقراءة كتب.
- تناول المشروبات الطبيعية الدافئة والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تسكين الألم بالمياه الدافئة وذلك بوضع كمادات على منطقة البطن أو الاستحمام بالماء الدافئ، وهي من أهم الطرق الفعالة التي يؤكدها أطباء النساء والتوليد.
- عدم ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة التي تحتاج إلى مجهود لأن ذلك يزيد من تلم الطلق.
- الجلوس وأخذ قسط من الاسترخاء والاستلقاء على الفراش على الجانب الأيسر.
شاهد المزيد :- افضل انواع الحليب لحديثي الولادة في مصر