فوائد البامية للجسم والشعر والبشرة عبر موقع شملول ، التوجه للطبيعة والحصول على خيراتها بشكل مباشر بدون التدخل الكيميائي السمة السائده هذه الأيام لكل من يبحث عن الجمال والصحة والعلاج، تقدم البامية في كثير من البلدان العربية طبق غذائي صحي ويختلف اسمها من بلد لأخر، مع ذلك لا يعرف الكثير منا ما يحتويه هذا النبات الصغير من فوائد. البامية من النباتات المفيدة لما لها من فوائد عظيمة للجسم، فهي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتفيد أجسام الكبار والصغار.
فوائد البامية للجسم
البامية من أهم المصادر الغذائية التي تحوي الألياف التي تساهم في تسهيل حركة الجهاز الهضمي للإنسان. فهي تعمل على:
- تقليل حالات الإمساك مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء السليمة و يخلص الجسم من السموم الموجودة في الأمعاء.
- تناولها كوجبة غذائية يقلل من امتصاص الجسم للدهون الضارة الكولسترول.
- تقلل خطر إصابة الجسم بأمراض مزمنة مثل القلب.
- البامية غذاء أساسي لكل مرضى الربو لما تضمه من معادن مفيدة وفيتامينات متعددة تقلل من أزمات الربو الصدرية.
- قشور البامية وبذورها يساعدان على تخفيض مستويات الجلوكوز في الدم.
- تعمل الاستخدام المنظم لهذه الخضروات على منع الإنزيمات من كسر الكربوهيدرات للتحكم في سكر الدم بشكل كبير عن طريق تنشيط الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.
- يوجد بها البوليفينول الذي يعمل على تخزين الجليكوجين في الكبد، ويعمل على مساعدة الجسم وقت الإحساس بالضعف.
- في مرحلة الحمل والرضاعة ينصح السيدات بتناول وجبات من البامية لأنها تحتوي على الفلافونويدات التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي للأجنة.
- الباحثين عن الرشاقة لهم وجبات خاصة من البامية لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة وحيوية كالزنك والبروتين والكالسيوم.
- كما تعمل الألياف الموجود في البامية التي تعطي احساس عالي بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.
- تحسن البامية من الرؤية الطبيعية لما تقدمه من مركبات فعالة تعمل على حماية الخلايا المسئولة عن حاسة الرؤية، مما يقوي العين ويقلل من مرض إعتام العين وما يصاحبه من ضعف النظر.
- تدعم البامية الكبد في التخلص من السموم داخل الجسم.
- كما تساعد على حماية الأشخاص المعرضين للزهايمر.
- تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج الذين يساعدون في منع التهاب الفم و منع الإصابة بالإسقربوط.
- تحتوي البامية على فيتامين ك الذي يقوي العظام ويحسنها لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
القيمة الغذائية للبامية
تمثل العناصر الغذائية الموجود في كوب واحد من البامية وهي:
- ما يعدل 33 سعر حراري.
- يحتوي على 36 % من فيتامين ك.
- يحتوي على 43% من فيتامين ج.
- كما يحتوي على 22% من المنجنيز.
فوائد البامية للشعر
تعد البامية من أشهر أنواع الخضار التي تقدم للشعر علاجات فعالة وجذرية، فهي تحتوي على:
- الزنك و فيتامينات وعناصر مفيدة كالكالسيوم والبيتا كاروتين.
- غنية بالأحماض الأمينية التي تعد بروتين طبيعي.
- تكوين شبكة واقية من أشعة الشمس التي تحرق الشعر.
- تقوم بغذاء بصيلات الشعر مما يقلل التساقط ويعطي حيوية ولمعان للشعر.
- ترطيب فروة الرأس وتقلل من الحكة.
- إعطاء الشعر نعومة وحيوية.
- تخلص الشعر من القشرة وتحارب التلف الناتج من المواد الكيماوية ودرجات الحرارة العالية التي يتعرض لها الشعر.
- إطالة الشعر مما ينشط الدورة الدموية للفروة بشكل كبير.
- علاج الشعر الجاف وفرد تجعيدات.
لذا ينصح باستخدام ماء منقوع البامية في غسل الشعر عن طريق تدليك الغشاء المائي اللزج الذي يظهر عند تقميع البامية في فروة الشعر وشطفه بالشامبو العادي ليستفيد منه.
فوائد البامية للبشرة
المادة الهلامية اللزجة التي تخرج من البامية تستخدم في ترطيب البشرة وشدها مما يمنحها النضارة والغذاء المناسب لها.
- كما أنها تقلل من جفاف البشرة المرهقة وتزيل التصبغات وأثارها.
- تعمل على تقلل الاصابة بالأمراض الجلدية.
- تحمي البشرة أيضا من ظهور التجاعيد وتحارب الهالات السوداء حول العينين.
- نضارة وتوهج الجلد عن طريق فيتامين أ الذي يصلح الخلايا الجلد التالفة.
- كما أن الألياف الموجودة بها تحافظ على عمل الجهاز الهضمي مما ينعكس على البشرة.
- فيتامين ج الذي يوجد في البامية يساعد على الحفاظ على البشرة من الشيخوخة من خلال إصلاح خلايا الجسم.
- تجديد شباب البشرة هو من أهم فوائد البامية خاصة للنساء والرجال في منتصف العمر.
- يستخدم منقوع البامية في الماء المغلي على البشرة لترطيبها.
كيراتين البامية للشعر
- أحضري 4 حبات من البامية ضعيها على النار مع كوب ماء في إناء حتى الغليان لمدة 10 دقائق دعيها تبرد ثم استخلصي المزيج الشفاف وتخلصي من باقي الأجزاء.
- اضافة العسل للخليط يعزز من الماسك ضعي الخليط في الثلاجة واستعمليها باردا كلما أردتي فهو منعش خاصة في الأيام الحارة.
فوائد البامية لمرضى السكر
لذا فإن تناول البامية بشكل مباشر أو كغذاء مطهي له فوائد عديدة للجسم،أما شرب ماء البامية بشكل منتظم يعمل على تخفيض معدلات السكر في الدم لما تحتويه من كربوهيدرات ومغنسيوم ودهون وبروتين.
منقوع الباميا يتم إعداده عن طريق احضار 5 حبات من البامية وكوب ماء مع ملح وفلفل وانقع البامية في الماء حتى اليوم التالي وتناول هذا المشروب السحري.
أضرار البامية
- الكميات المفرطة للبامية تمثل مشاكل هضمية فينتج عنها حدوث الإسهال والانتفاخات.
- مرضى القولون العصبي يجب عليهم تجنب الكميات من البامية فتناولها قد يسبب ظهور حصى في الكلى.
- الاصابة بألم المفاصل والالتهابات بسبب مادة السولانين الموجود فيها.
- تسبب البامية مشاكل في ميوعة وتخثر الدم لما تحتويه على فيتامين ك.
لذا فإن الاعتدال في تناول العناصر الغذائية مطلوب بشكل كبير مع مراجعة الطبيب المختص لحالتك قبل البدء في تناول كميات من الأغذية حتى إن كانت طبيعية.
عالم النباتات والأزهار مليء بالعناصر الطبيعية التي خلقها الله للإنسان لتساعده في حياته وتعطيه فرصة للتخلص من مشاكل وأضرار الأدوية والكيماويات عليه وعلى الطبيعة من حوله.